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产后妈妈运动时需注意哪些?

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产后妈妈运动时需注意哪些?

产后妈妈运动时需注意哪些?

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    2018-08-23 22:44:28
  • 1.呼吸一定要随着动作节奏进行,不可动作缓慢而呼吸很快。动作一般需要重复8-10次。每次坚持的时间依个人的感受。  
    2.动作要注意完成的质量,尽可能达到标准。如果体力不足,可以先休息一下再接着做完剩下的动作。不可只求数量而不重质量,这样锻炼的效果会不明显。  
    3.练习中可以喝水,但是要少喝、慢喝。达到润嗓子的目的就可以了。尽量不要喝太凉的水。

    h***

    2018-08-23 22:44:28

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