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孕期有助于胎儿大脑发育的饮食有哪些?

孕期有助于胎儿大脑发育的饮食有哪些?
杨*** | 2018-09-25 11:21:05

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2018-09-25 11:46:05
B*** |2018-09-25 11:46:05 2 2 评论
营养不良的孕妇容易生出低体重儿,其脑细胞量较正常体重婴儿少,低体重儿的婴儿期死亡率和脑瘫发病率比正常体重婴儿高。因此,孕妇饮食搭配合理、摄入足够营养能够在预防孩子的智力低下、脑瘫上起到很大的作用。孕妇的饮食不在量多而在于均衡,保持饮食的均衡才能最大限度地获取合理的营养。孕妇由于需要供给胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育因此整个孕期都应该增加营养。对孕妇的饮食营养要求如下。
(1)蛋白质。通常非孕...

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营养不良的孕妇容易生出低体重儿,其脑细胞量较正常体重婴儿少,低体重儿的婴儿期死亡率和脑瘫发病率比正常体重婴儿高。因此,孕妇饮食搭配合理、摄入足够营养能够在预防孩子的智力低下、脑瘫上起到很大的作用。孕妇的饮食不在量多而在于均衡,保持饮食的均衡才能最大限度地获取合理的营养。孕妇由于需要供给胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育因此整个孕期都应该增加营养。对孕妇的饮食营养要求如下。
(1)蛋白质。通常非孕妇每天需要的蛋白质是09克/千克体重妊娠期需要另加30克/天,才能满足需要。如按体重60千克计算,则为54克+30克=84克即每天应摄入蛋白质84克。肉类,特别是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高,而乳类和蛋类的蛋白质也易被消化和吸收。
(2)碳水化合物。谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇平均每天吃04~045千克即可满足需要。但还需按照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼肉进食多点,谷类食物就相对少一些。
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