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防治产后腰痛的食疗方法有哪些?

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防治产后腰痛的食疗方法有哪些?

防治产后腰痛的食疗方法有哪些?

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    2018-06-20 09:44:37
  •   有很多食物可以有效缓解腰痛症状,新妈妈可以在做好预防措施的同时,多吃一些防治腰痛的食物。
      杜仲羊肉汤
      【配料】杜仲20克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参15克,当归20克,生姜20克,羊肉 300克。
      【做法】1。将羊肉洗净,切成小块,放入开水中煮,抄去浮沫,捞出备用。
      生姜切片。   2。将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中,放入适量清水,炖至羊肉熟烂即可。   【营养功能】此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。   当归红枣粥   【配料】当归25克,川芎15克,红花10克,干姜10克,生山楂35克,桃仁20克,粳米 200克,大枣数枚及红糖适量。
         【做法】1。先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟,沥出汤汁留用。   2。再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥,最后将前面煎好的药汤倒入粥里,加入适量红糖即可。   【营养功能】这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。
         山药栗子粥   【配料】肉桂20克,干姜15克,白术25克,甘草10克,山药45克,茯苓20克,去壳栗子 60克及糯米100克。   【做法】1。先将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅中煎30分钟,沥出汤汁留用。   2。再将山药、栗子、茯苓、粳米放入砂锅中,加适量清水煮粥,最后将药液倒入,粥成粘稠状即可。
         【营养功能】这个粥适合由寒冷引发的腰痛。

    谁***

    2018-06-20 09:44:37

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