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气郁体质阿胶

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2017-04-27 13:16:13
黄泉 |2017-04-27 13:16:13 107 40 评论
气郁体质气郁在先、郁滞为本,所以气郁体质者的养生原则是疏通气机,养生法重在心理卫生和精神调养。在平时的日常生活中要多参加社会活动、集体文娱活动;常看滑稽剧、喜剧以及富有激励和鼓励意义的电视、电影,不要看苦剧、悲剧;多听明朗、轻快、激越的音乐,以提高情志;多读鼓励的、积极的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养豁达、开朗的性格;不患得患失,胸襟开阔,在名利上不计较得失,知足常乐。

肝气郁结者...

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  气郁体质气郁在先、郁滞为本,所以气郁体质者的养生原则是疏通气机,养生法重在心理卫生和精神调养。在平时的日常生活中要多参加社会活动、集体文娱活动;常看滑稽剧、喜剧以及富有激励和鼓励意义的电视、电影,不要看苦剧、悲剧;多听明朗、轻快、激越的音乐,以提高情志;多读鼓励的、积极的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养豁达、开朗的性格;不患得患失,胸襟开阔,在名利上不计较得失,知足常乐。
   肝气郁结者要使居室内保持安静,禁止喧哗,避免强光的刺激,光线宜暗。心肾阴虚者居室要清静,保持室内温度适中。早睡早起,注意劳逸结合,保持睡眠的充足时间。 气郁体质者具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,要选用具有调理脾胃功能、理气解郁的食物,如苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰、蘑菇、刀豆、豆豉等,应该少食酸涩收敛的食物,如乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、石榴、南瓜、泡菜等;亦不可多食冰冷食品如冰冻饮料、雪糕、冰激凌等。
  要达到疏肝理气,还应该少饮酒。 。
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