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爱是传说_ | 1分钟前 0 0
注意饮食的量和质。不要偏食,提倡杂食。多吃豆腐、豆浆等豆制品,有利于预防高血脂症,山楂、蘑菇、木耳、洋葱、大蒜、燕麦、甲鱼、茶叶、 海参.芹菜、蜂蜜、玉米油、花生油、豆油等,均有降低血脂、防治动脉粥样硬化的作用。晚餐宜清淡。一日三餐应做到早吃好、午吃饱、晚吃少,晚餐不宜吃 过于油腻和含糖过多的食品。注意避免不良的精神刺激。人的情绪好坏与血脂高低极为密切。经常参加体育锻炼。运动可使血中高密度脂蛋白增加,能把动脉壁中 的胆固醇转运到肝脏中去进行代谢,使血中胆固醇降低。
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