抑郁症是症状属于情感障碍。“郁”的结果,悲观地考虑问题,意欲和行动都被阻碍 了。抑郁症患者多有下述的思考倾向:对自己有负面的看法,认为自己无价值、无能、无 力、不值得爱、有缺陷、自我轻视,将事件往人(包括自己)的主观原因上联系;认为自 己所处的环境是阴暗的;对积极事物视而不见;绝对化的思想,以偏概全,过于普遍化; 对于将来存在的悲观的想法,是绝望的等。
认知疗法,就是帮助患者修正偏颇,改善症状的疗法。这种疗法并不是以解所有问题 为目标,而且纠正患者的认知歪曲,建立灵活和积极的思考方式,让患者学会正常地处理 问题的方法,增强处理问题的能力为目标。其具体操作步骤:对患者用较浅显的说法,说明一个人的认识或思维方式会影响他的情感,消极 情绪的产生是因为他们的认知有问题,或思维方式不对。
所以,要使自己产生积极情绪, 首先应矫正错误的人知或思维方式。让患者识别、监察和每天记录表现出的消极情绪、对自己失去信心的消极认知 和不恰当的思维方式。通过提问,使患者检査不正确的自动性思想的真实性和逻辑基础。向患者说明和示范积极的认知模式,用更接近现实的解释替代消极的认知,鼓励患者换一种积极的思考问题...