睡眠障碍该如何缓解？

睡眠障碍该如何缓解？

wang小丽春 | 2017-06-01 18:51:31

张月帆 |2017-06-01 19:49:31 59 8 评论

给自己一个舒适的睡眠空 间，如选择加厚的窗帘，而 且床要舒服冬天气候干燥， 在卧室里放一个加湿器睡前不要服用让 中枢神经兴奋的药物或饮食理和心理活动，能够全面改善失眠患者多 梦、早醒、入睡困难等，另外还能够缓解 患者由于失眠而在次日白天所出现的头晕、注意力下降、情绪烦躁等症状。

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原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。

少年薄衣衫88 | 2018-10-07 17:38:30 9 6 评论

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