每日早晨排便的好习惯。 每天早起第一件事如果就去排便的话，实际上是一个非常健康的习惯。因为早上肠道蠕动会促使你将昨天消化出来的食物残渣（也就是便便）排出体外，如果不排出去的话，就会滞留在肠道内形成宿便。所以养成早上排便的习惯吧，或者去马桶上坐一会，即使排出一点也是好的。
不要故意憋大便。 憋大便的后果就是，增加肠道的负担，导致消化系统的混乱。正常应该是有便就排出去，否则便便会滞留在肠道内，形成宿便，产生毒素，危害肠道健康和身体健康。
补充肠道益生菌。 我们经常喝的酸奶里面就含有丰富的肠道益生菌，相信大家看电视广告也都知道了，给肠道添动力的酸奶们，是非常有益于肠道健康的。肠道里的有益菌群多了，可以打败有害的菌群，维护肠道里的和平和稳定~如何注意肠道的保养常吃粗粮菌类和易消化食物。
答：、让肠道休息 在两餐间，需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。此外，睡觉之前也不能吃太多东西，以免给肠道增加负担。最后，每10天左右选一个...详情>>
问：活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答：这么年轻就感觉活得累了 ，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！ 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...详情>>
问：子宫肌瘤很小的康复可能我替家长问一下，子宫肌瘤很小直径1.5厘米，吃药可以康复吗...
答：子宫肌瘤一般是良性肿瘤，主要受体内激素水平影响，如果在绝经前定期检查没有变大就无需治疗，除非其影响到月经！想靠药物治愈是不可能的，手术治疗也不能保证不再复发，除...详情>>
