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出现产后不适怎么办?

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出现产后不适怎么办?

出现产后不适怎么办? 

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    2018-05-26 21:59:09
  •   01        1女性在生完宝宝后,如果出现便秘,那么可以尝试吃一些五谷杂粮粥。需要材料如下:糙米,燕麦,黑糯米,红豆,黑豆,,莲子。这些食物含有大量的蛋白质,纤维素等成分,能够润肠通便,缓解便秘。                                                                        
    02        2如果有失眠的现象,可以吃一些小米枣仁粥。
      材料很简单,有小米,酸枣仁,可以根据个人喜好,加入一些蜜糖,白糖来调味。小米有丰富的B族维生素,加上枣仁,有助眠安神的效果。 03 3产后出现贫血现象,可以多喝菠菜猪肝汤。
      只需要菠菜,猪肝,姜,以及调味品。菠菜的含铁量比较高,有非常好的补血效果,能够缓解贫血,预防贫血。,具有良好的补血作用。 。

    别***

    2018-05-26 21:59:09

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