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准妈妈如何缓解产前焦虑?
要消除产前的不良情绪,准妈妈自己要采取积极的态度,家人们也要付出更多的关心,一同战胜产前焦虑。 不惊不忧 繁育后代是女人与生俱来的能力,有了现代医疗技术的保障,生孩子早就不是一件“难事”,绝大多数准妈妈都能顺利自然地完成,即使存在一些特殊问题,在医生的帮助下,也都能平安地生下宝宝。 有备无患 与其在生产前担心这个担心那个,不如早在孕前就多学一些有关的知识,增加对自身的了解,吸收养育宝宝的...
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要消除产前的不良情绪,准妈妈自己要采取积极的态度,家人们也要付出更多的关心,一同战胜产前焦虑。 不惊不忧 繁育后代是女人与生俱来的能力,有了现代医疗技术的保障,生孩子早就不是一件“难事”,绝大多数准妈妈都能顺利自然地完成,即使存在一些特殊问题,在医生的帮助下,也都能平安地生下宝宝。 有备无患 与其在生产前担心这个担心那个,不如早在孕前就多学一些有关的知识,增加对自身的了解,吸收养育宝宝的知识,增强生育健康宝宝的自信心。
交流、请教 对自己的健康把握不准的孕妈妈,要多和医生保持联系,有问题时及时请教,保持良好情绪。平时也可以和那些已经当了妈妈的朋友们交流一下,讨教一些经验。 分散注意力 临近分娩体型的变化让很多准妈妈行动不便,但也不要整天闷在家里无所事事。你可以找些有意思事来分散自己的注意力,如给宝宝编织小毛衣,为宝宝的卧室布置一下,唱唱歌做做胎教。