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全部答案(共1个回答)

    2017-11-22 20:51:04
  •  壁柜做满墙 
    
      赵女士已是第二次装修,由于7年前有过一次装修,她凭着自己的经验,保留了上次装修的风格,将卧室的墙上做满了壁柜。但有朋友指出这种做法几年前就已经过时了,这让赵女士很上火。  分析:壁柜做满墙的方法在大约七八年前非常流行。但随着装修越来越简约化,这种做法在现代家庭的装修过程中已经很少应用。另外,由于做壁柜要使用大量的板材和胶、漆类产品,因此环保方面很难保证,建议业主尽量少用。  ...

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     壁柜做满墙 
      赵女士已是第二次装修,由于7年前有过一次装修,她凭着自己的经验,保留了上次装修的风格,将卧室的墙上做满了壁柜。但有朋友指出这种做法几年前就已经过时了,这让赵女士很上火。  分析:壁柜做满墙的方法在大约七八年前非常流行。但随着装修越来越简约化,这种做法在现代家庭的装修过程中已经很少应用。另外,由于做壁柜要使用大量的板材和胶、漆类产品,因此环保方面很难保证,建议业主尽量少用。  支招:壁柜主要起到收纳作用,如果家里东西不多,完全没必要做壁柜。喜欢的话,可以在墙上适当地打一些小隔板,摆放些相框、工艺品之类的装饰品。如果家里东西多,可以尽量收纳到衣柜、床箱、储藏间等处。  板子包窗口  最近,孙先生为儿子装修新房花了不少心思,他按照自己的老想法把所有的窗口都用板子给包上了。可儿子不干了,“现在的年轻人没有这么装的。”父子俩因为这事闹起了矛盾。  分析:“轻装修重装饰”的呼声越来越高,家庭装修越来越追求简洁,尤其是年轻人,以简约为时尚。现代家装中已经很少包窗口,普通窗口讲究自然,无需刻意包装。  支招:普通的窗口刮大白就可以了,不需要太多装饰。如果是飘窗,则要根据业主的实际生活需求选择是否用板子包窗口。如果是客厅与阳台的间隔部分,完全可以不包,即使包,也不能全包。  
       卫生间用推拉门 
      李先生的旧房正在装修,但设计到卫生间时他犯了难。卫生间采光不好,因此他想要安个推拉门。可妻子却认为这样做太土,坚持要安木门。双方争执不下。  分析:传统装修观念中,卫生间都应该安装推拉门,这样有利于采光。但推拉门使用时间长了滑轨会被污物阻塞,造成不便。  支招:卫生间装修尽量少用推拉门,建议多使用木门,如果嫌木门太闷,可以选择局部带玻璃装饰的木门,这样既解决了采光问题,又不失美观。  家里像舞厅  周小姐的房子在设计时,效果图上温暖而又眩目的灯光令毫无经验的她很向往,可用起来才发现,很多灯平时很少用,所有灯同时打开不但费电,而且热度极高。朋友开玩笑地说,她家里弄得跟舞厅似的。  分析:灯光会对房间的装饰起到画龙点睛的作用,但室内灯光切忌运用过多,因为这样不但会造成不必要的资金浪费,而且打理起来也很麻烦  支招:居家过日子毕竟不像在公共场合,弄得过于花哨往往适得其反。用来主要照明的大灯必须保证亮度充足,其余配灯则可根据自己喜好选择不同的颜色和亮度。  
       家具自己打 
      为了省钱,吴先生装修时选择了自己打家具,可最后算下来没省多少钱,而且自己买材料、当监工,里外里白遭了不少罪,吴先生很后悔。  分析:现代家居卖场越来越多,家具价格越来越透明,消费者的选择空间也不断加大。另外,机器化生产的精度比手工制作高,因此无论是价格还是样式上,买家具都是比较合适的。  支招:如果条件允许,建议业主在装修过程中少打家具,尽量到正规的家居卖场购买知名度高、质量好的品牌家具,也可以让家具生产厂商根据自家的具体尺寸规格量身订做。  墙上贴墙裙  刘女士在贴满墙裙的房间里生活了足足20年,所以,在给女儿装修房子时,她也执意要求装修工人在墙面上贴上墙裙。  分析:现代家庭居室一般都摆有许多家具,会遮挡大部分墙壁,所以人不大可能会接触到墙壁。另外如果用木框包装墙裙,墙裙还多占用了一些空间。  支招:素净的墙面可以随意搭配家具,或者在墙面贴上不同颜色和图案的环保壁纸,不喜欢再更换也很方便。  
       颜色涂满屋 
      性格活泼的小张买了一套40平方米的房子。她跟设计师沟通时表示,蓝色、粉色等她都喜欢,她恨不得把这些颜色都刷到墙上去。  分析:虽然黑色+白色的搭配方式已经不是现代人装修时惟一的选择,更多绚丽的色彩出现在房间里面,但这并不意味着可以随意在墙上涂抹色彩。毕竟,强烈的颜色天天出现在眼前,时间久了会造成视觉疲劳,也会引起精神压抑。  支招:家是一个让人放松心情的地方,所以最好把墙的颜色调淡一些,有利于健康。其实,如果搭配一些色彩亮丽的小配饰,一样可以让主人和到访的客人眼前一亮。  风格全雷同  “很多时候,我走进一个从没去过的朋友家里,都会有‘似曾相识’的感觉。”王先生表示,“如果户型一样,简直就像走进同一家。”  分析:风格雷同的装修是目前存在的现状。很多人装修时盲目跟风,根本不知道哪种风格更适合自己。  支招:准业主在装修前一定要和设计师多沟通。另外,当设计师提出更有针对性的设计方案后,在施工过程中,业主要建议设计师到现场确认进度和施工效果,这样才能装修出真正适合业主个性的家居。  
       石膏吊顶 
      “我现在一看到头上的石膏吊顶,就郁闷。”蔡先生抱怨说,“石膏吊顶的实用性太差了,容易堆积灰尘、难清扫不说,还时常感到压抑。”  分析:吊顶最大的用途,是遮蔽房顶上难看的设备层。现在的房子一般举架为2。6米左右,如果吊石膏顶,再铺上地板,使用空间会减小。另外,普通的石膏用久了会发生粉化和下陷。  支招:目前,局部吊顶是比较好的顶部装饰手法。墙壁和房顶没有用石膏线区分的必要,只要在色彩上把顶部和墙壁稍加区分即可,既活跃了空间,又不会使人感到喘不上气来。  窗帘盒到处见  回忆起过去自己拆卸窗帘盒的经历,张小姐真是感到苦不堪言,所以她在第二次装修房子时,坚决要求改用窗帘杆。  分析:几年前流行使用窗帘轨。窗帘盒是与窗帘轨配套使用的,目的是挡住不美观的帘轨。但由于拆卸繁琐、不易打理、表面容易开裂、窗帘轨质量相对不稳定等各种原因,窗帘盒越来越不受到准业主的欢迎。  支招:窗帘杆逐步取代窗帘盒,已经成为一种趋势。窗帘杆平时易于打理,维修起来也更方便,加上窗帘杆本身就具一定的装饰作用,是目前装修时不错的选择。壁柜做满墙的方法在大约七八年前非常流行。但随着装修越来越简约化,这种做法在现代家庭的装修过程中已经很少应用。  
       除此之外,作为室内一个家人交流的场所??餐厅,咱们在设计时还需要注意以下几个方面: 
      1、色彩的搭配  餐厅的色彩配搭一般都是随着客厅的,这主要是从空间感的角度来考虑的,因为目前国内多数的住房设计中,餐厅和客厅都是相通的。对于餐厅单置的构造,色彩的使用上,宜采用暖色系,因为从色彩心理学上来讲,暖色有利于促进食欲,这也就是为什么很多餐厅采用餐厅采用黄、红系列的原因。  
       2、餐厅的风格 
      餐厅的风格是由餐具决定的,所以在装修前期,就应对餐桌、餐椅的风格定夺好。其中最容易冲突的是色彩、天花造型和墙面装饰品。一般来说,它们的风格对应就是这样的:  1)玻璃餐桌。对应现代风格、简约风格。  2)深色木餐桌。对应中式风格、简约风格。  3)浅色木餐桌。对应自然风格、北欧风格。  4)金属雕花餐桌。对应传统欧式(西欧)风格。  5)简练金属餐桌。对应现代风格、简约风格、金属主义风格。
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    1.锻炼腹部仰卧起坐如果我们使用合适和正确的练习方式,我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。如果想让仰卧起坐发挥更好的效果,可以尝试做如下改变每分钟仅做10次仰卧起坐,在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟,这样的效果比起1分钟做60次的要好很多。仰卧于地面或者体操垫上,两腿屈膝稍分开,大小腿成直角,两手交叉抱于脑后,另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝,仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹部却没有得到真正的锻炼。加强心脏功能锻炼散步散步可以在任何时间,任何地点进行。任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼,因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单,最有效的锻炼方式。散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道,如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重,因此我们可以预期,散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。但是散步也需要循序渐进,要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟,然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟,一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。这样就会达到健康减肥的效果。 3.炼身体肌肉跨马步有关专家说生活不是直线的,而是多线的。所以减肥运动中少不了跨马步。这种运动锻炼很多肌肉群:四头肌,腿窝和臀肌。动作要领主要是:一腿向前大跨一步,保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度,将身体重心放在后腿上面,慢慢的将后腿膝盖降低到地面。为了使跨马步更加的有效,你可以变化方式。不仅仅向前跨,还可以向后向前结合,向左右跨等等。内容出自 第一幼儿教育 儿童网4.增强肌肉锻炼俯卧撑俯卧撑适合不同的人群。如果使用得当的话,俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌,背肌,三头肌还有腹肌。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说,可以从简单开始。比如,可以将手放在桌子上开始,然后降低高度,增加难度。手伏在椅子上,然后到将身体伏在地上,然后撑起来。正确的做法是:面对着地面,扑到下去,双手着地,双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直,从肩膀到脚,背部,臀部保持平衡。慢慢的弯曲手,将身体下降,然后撑起身体,保持腿部绷直。还有增加难度的方式。如果你将前面提到的练习的比较熟练,就可以测试所谓的稳定性俯卧撑:保持俯卧撑的姿势,然后,将一直手收起来,只有一直手支撑身体,将身体重心放在其他的一只手,双腿上面。这样坚持几天就会有明显的效果。 5.进行间隔练习在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合,将会不断提高你的运动能力,增强瘦身效果。在体育锻炼中,不断变化频率,将会刺激增氧健身系统不断的改变。你的这个系统变得越强,体内消耗能量的能力将会越强。方法就是强度锻炼一到两分钟,然后回到以前的状态两到十分钟。具体的情况可以根据自己的恢复情况而定。在整个过程中不断的如此重复。 6.蹲坐力量的练习肌肉越多,燃烧脂肪的能力越强。一般情况下,专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌,腿窝和臀肌。为了达到最佳效果,在练习的时候还是要注意一些事项。双腿分开的距离相当肩宽的距离,背部保持直立。弯曲膝盖,降低臀部。坐在一张椅子上面,但是事实上是没有那张椅子的。刚刚开始练习时,有张椅子在也有不小的帮助的。刚刚开始时,就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上,然后提臀离开椅子。掌握技巧之后可以脱离椅子,自由练习。7.爬楼梯运动爬楼梯瘦身效果虽然佳,但是关键在坚持。如果过了一段时间突然停止了,体重反弹也属正常。爬楼梯是一项很普遍的运动方式,对瘦身也有着非常明显的作用:上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍,比晨跑锻炼还多80%。 爬楼梯时身体必须略前倾,加上手的摆动、跨步,能够增强下肢肌肉和韧带的力量,保持下肢关节的灵活性,且能增强内脏功能。爬楼梯时人的呼吸频率和脉搏次数会加快,这对增强人体的呼吸系统机能,加强心脏、血管系统都有极好的促进作用。在爬楼梯的过程中要注意强度,要注意根据自己的身体情况确定运动量,并经常进行适当的调整。锻炼到背肌和二头肌深蹲锻炼做深蹲这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。下面是正确锻炼的姿势:双腿以肩宽分开站立,然后慢慢的蹲下,弯曲臀部。如果刚刚开始站起来有难度的话,可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面,或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾,收缩腹部。也可以负重练习,比如增加哑铃什么的。 9.甩掉脂肪游泳锻炼游泳是一种全身运动,不但可以塑形,还可提高你的心肺功能,锻炼全身几乎所有的肌肉,使人焕发神采。游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在温度相同的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍,可以有效地消耗热量),所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量(能量食品)的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。坚持经常游泳可以甩掉身体多余的脂肪,恢复完美线条。

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    1、宝宝会降低免疫力 对于宝宝而言,母乳不足会降低婴儿的免疫能力。因为母乳里充满了抗体,特别是初乳中富含大量免疫物质,这是人工婴儿配方所不能替代的。研究表明,母乳喂养的婴儿比使用奶瓶的婴儿较少患肠胃感染、尿道感染、呼吸道感染、中耳感染、牙齿脱落、肺炎、脑膜炎及婴儿猝死综合症等,而且这些抵抗力将在断奶之后的很长时间里继续发挥作用。 没有母乳,也无法满足婴儿成长发育的营养需求。母乳是婴儿最好的食物,可以以恰到好处的成分配比满足婴儿所需的全部营养,而其他婴儿食物即使某方面营养再丰富,也无法与母乳相媲美。 2、不利于妈妈产后恢复 对于妈妈而言,哺乳不是身材走样的负担,反而会促进身材的恢复。这是婴儿对母亲乳头的吸吮可反射性地引起母体脑垂体分泌催乳素,哺乳越多,婴儿吸吮越频,催乳素分泌越多。催乳素除了能促进乳房的生长发育,使乳房变得更为丰满外,还能促进子宫收缩,复原。 除了婴儿的生理需要,母乳喂养也是妈妈和孩子的精神需要,没有这一步骤,损害最大的就是母子亲情,会造成婴儿母爱的缺乏和母亲爱子之情的淡化。

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  • 在孕期孕妈怎么控制体重?

    首先,在孕期进食时应重质不重量。也就是说在孕期的饮食方面应做到适度,且不可为了担心胎儿发育而对饮食不加节制。营养学专家指出,在怀孕初期(前三个月),每天热量的摄取并不用增加,维持在16001700卡左右,至于进入怀孕中、后期,热量也只需要增加300卡就足够,并不像多数人以为必须吃很多才对孩子的生长有益。重点在于饮食要均衡,摄取营养应该重质不重量,也就是说,在相同热量下,选择营养价值比较高的食物吃,例如选择喝牛奶而不要喝可乐、选择吃全麦吐司而不要吃甜甜圈。 其次,坐月子时千万不要补的太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处,但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。营养师认为,每天可以选一餐吃麻油鸡,每次吃46小块去皮的鸡肉,而麻油用量也要控制。同一餐里还要配主食、青菜,并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调,减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉,尽量少吃内脏类。 再次,在孕期特别是在坐月子时要适当地活动。孕妇怀孕期间,特别是刚生了孩子需要好好休息不假,但千万不要在休息时坐着或躺着不动,要进行适当的运动。坐月子期间,适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后23天就可以下床走动、35天后就可以做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈,则看伤口愈合的情况,一般来说,产后一个月可以开始做伸展运动,而产后68周才适合做锻炼腹肌的运动。在这里还需要提醒的是,产后减重不适合太早开始,大多数医师都建议,如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量,应在产后6周,身体状况大致恢复以后再开始进行。

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    根据乳房下垂的原因分为以下3类:      1)减肥后乳房下垂:主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。      2)老年乳房下垂:老年人各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂,则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致,故乳房表现为空囊状下垂。      3)哺乳后乳房下垂:哺乳停止后,因激素水平的减低,乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,因而导致乳房下垂。      垂乳的分类二:根据乳房下皱襞与乳房下极的关系分为5种类型。      1)正常乳房:乳房下皱襞与乳房下极在同一平面。      2)轻度下垂:乳房下极超过下皱襞1-2cm。      3)中度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。      4)重度下垂:乳房下极超过乳房皱襞4-10cm。      5)特重度下垂:乳房下极超过乳房皱襞10cm以上。

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    产后减肥陷阱一:没有足够的时间准备一顿健康餐 产后妈妈一方面要照顾宝宝,另一方面也许已经返回职场了,所以没有足够的时间来为自己准备一顿健康餐。看着有什么简单的吃的就吃。而且通常便捷的食物都是不健康而且容易发胖的。所以如果你有吃快餐和零食的习惯的话,你需要改变一下自己的饮食习惯了。 产后减肥陷阱二:没有足够的睡眠 由于宝宝太小,所以老是在半夜经常醒或者是哭闹,妈妈们很少有一个充足的睡眠。接着肥胖就来了。所以你要避免过度的疲劳,为自己留充足的精力,你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈,你有很多的事情要做,你才要让自己拥有休息的权利。 产后减肥陷阱三:没有让运动成为优先权 产后妈妈大多数的时间都花在了照顾宝宝身上,累了就更不想运动了。一般运动之后会有一些你意想不到的效果和欢乐,除非你不去做。例如每天花20-30分钟左右到楼下去散步或者慢跑等等。但是要注意运动计划要循序渐进,不要过于激烈。 以上内容就是关于产后妈妈减肥三大陷阱的详细讲解,拥有苗条身材是每一个女人的梦想,但是产后妈妈们减肥一定要找对方法,避免陷入上面的三大陷进。

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