孕前女性怎么做好的营养准备？

第一，体重要达到标准体重。准备怀孕的女性如果体重过低，说明营养状 况欠佳，会影响生殖功能，减少受孕的机会；也容易生出低体重儿。而过于肥 胖的女性则容易导致自身发生某些妊娠合并症，如高血压、糖尿病等，且易分 娩巨大儿。因此，准备怀孕的女性首先要控制体重达到一定的标准。标准体重 的计算方法，可用身高（厘米）减110,所得的差（千克）即为标准体重。在 标准体重的10%范围内上下浮动均属于理想状态，如...

第一，体重要达到标准体重。准备怀孕的女性如果体重过低，说明营养状 况欠佳，会影响生殖功能，减少受孕的机会；也容易生出低体重儿。而过于肥 胖的女性则容易导致自身发生某些妊娠合并症，如高血压、糖尿病等，且易分 娩巨大儿。因此，准备怀孕的女性首先要控制体重达到一定的标准。标准体重 的计算方法，可用身高（厘米）减110,所得的差（千克）即为标准体重。在 标准体重的10%范围内上下浮动均属于理想状态，如果悬殊过大者，则应当调 节饮食量，使自己体重达到标准值。

第二，营养失衡要纠正。如果女性怀孕前出现过贫血症状，或者有节食减 肥、限食脂肪和动物性食物的经历，抑或有体内脂肪堆积过多等造成营养失调 现象，从优生角度考虑，如果母体体内营养失衡会造成胎儿发育所需的某些营 养素短缺或是过多，于优生不利。所以，女性在怀孕前应当对自己的营养状况 有个全面的了解，必要时也可请医生帮助诊断，有目的地调整饮食，积极贮存 平时体内含量偏低的营养素。