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周天静 | 1分钟前 0 0
有些减肥者肠胃的消化、吸收功能较强,因此吃起饭来狼吞虎咽,能以很快速度完成吃饭的任务,无形中增大了饭量。针对这种情况,将进食速度放慢,吃饭时间延长,吃时细嚼慢咽,细细品味食品的滋味,不仅吃相斯文,还可无形中限制进食量,至少比大吃大喝,快速下咽要有所节制,而节制对减肥可起到积极的作用。有科学家通过实验认为,让肥胖者吃饭时细嚼慢咽,可减肥1.5〜3.5公斤,这种无任何痛苦的减肥妙方不妨一试。
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