怎样才能让头发光泽亮丽？

要想让头发光泽亮丽，可以多吃以下食物：
1.芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。
2.西红柿。西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素，既有益皮肤健康，又有益保持头发滋润亮泽。

要想让头发光泽亮丽，可以多吃以下食物：
1.猕猴桃。这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。
2.水。多喝水也是保持头发润泽的秘诀之一。

要想让头发光泽亮丽，可以多吃以下食物：
1.坚果。杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。
2.杂粮。杂粮(全谷食物)富含水溶性B族维生素，可促有效进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。