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产后焦虑症多久能好

产妇应该如何面对产后焦虑症?

产妇应该如何面对产后焦虑症?

全部答案(共1个回答)

    2018-05-31 15:45:24
  •    心理教育:多阅读,汲取更多经验和力量。通过书籍、网络、参加医院或机构举办的培训班学习一些育儿知识,让自己有知识储备,以免碰到问题过分慌乱,同时不唯书本论、唯专家论,苛求完美。
     认知调整:调整自己的认知和心态,再可爱、健康的宝宝也可能会生病,这是不可控的,碰到问题不要总往不好的方面想。
      如果孩子已经三四岁以上,能听懂大人的话,不妨与孩子一...

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       心理教育:多阅读,汲取更多经验和力量。通过书籍、网络、参加医院或机构举办的培训班学习一些育儿知识,让自己有知识储备,以免碰到问题过分慌乱,同时不唯书本论、唯专家论,苛求完美。
     认知调整:调整自己的认知和心态,再可爱、健康的宝宝也可能会生病,这是不可控的,碰到问题不要总往不好的方面想。
      如果孩子已经三四岁以上,能听懂大人的话,不妨与孩子一起解决问题,让孩子知道妈妈的焦虑,学会感受到压力,跟孩子一起努力改变现状。除外,摆脱让自己焦虑的事,比如喂饭让自己焦虑,可试着让家里其他人给孩子喂饭。 亲人支持:与老公、家人来一次深入交谈或者家庭会议,让家人知道自己支撑得很累。
      但要客观地说,不要变成抱怨,最后得不到家人支持。对于全职妈妈来说,喝茶、散步、泡澡甚至只是走出吵架的房间,都有助于你摆脱焦虑。 社会支持:结交一些朋友,尤其是有育儿经验的妈妈,新妈妈可以增长知识,同时也可以通过彼此交流疏解压力,释放焦虑的情绪。
       只有正确应对产后焦虑症,才能让新妈妈的心情可以放松、愉悦下来,从而才能够照顾好自己的宝宝,不会出现闪失。在此也希望上文的一些介绍可以帮助新妈妈走出产后忧郁症的困扰,也希望新妈妈的丈夫可以给予足够的关怀,让她们感受到关爱。
    幸福曾在我家门前停留 | 2018-05-31 15:45:24 9 8 评论
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医院名称:福州市第四医院
医院别名:(精神卫生中心,神经精神病防治院,四院)
医院性质:公立医院
电话: 0591-83596520(急诊),83599242(心理热线) 
地址: 福州市仓山区福湾路塘池街52号 
医院简介:  福州市第四医院(福建省福州神经精神病防治院)是福建省精神卫生中心,位于仓山南二环双湖高架桥畔,毗邻南大门,交通便捷,环境优雅,绿树成荫,是一所集医疗、防治、教学和科研为一体的“三级甲等”精神病专科医院;为福建医科大学教学医院、福建省药物依赖治疗中心、福建省福州儿童心理研究所、福州脑脊液实验中心及...了解更多 >
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