如何做到“精神内守”？

“精神内守，病安从来”出自《素问•上古天真论》，是中医养神的一条极其重要的原则，其 中，内是针对外而言;守是坚守、保持的意思。所谓“精神内守”是指人对自己的意识、思维活动 及心理状态进行自我锻炼、自我调节，使之与机体、环境保持协调平衡而不紊乱的能力。我们要想做到“精神内守”，必须从以下两方面着手：1. 要防止“不时御神”御，驾御、控制的意思;时，善也。不时御神，即是指不善于控制自己 的精神。不善于...

“精神内守，病安从来”出自《素问•上古天真论》，是中医养神的一条极其重要的原则，其 中，内是针对外而言;守是坚守、保持的意思。所谓“精神内守”是指人对自己的意识、思维活动 及心理状态进行自我锻炼、自我调节，使之与机体、环境保持协调平衡而不紊乱的能力。我们要想做到“精神内守”，必须从以下两方面着手：1. 要防止“不时御神”御，驾御、控制的意思;时，善也。不时御神，即是指不善于控制自己 的精神。不善于控制自己的精神，就会贪图一时的快乐，违背生活规律而取乐，有碍于身心健 康，从而促使人体过早的衰老。2. 要"高下不相慕”在这里，高，指贵族、统治者;下，为广大群众、百姓;所谓“高下不相慕”，就是说人的社会地 位有高低，不要相互倾慕而各安于自己所处的地位。事实上，对于现代社会的人来说，“高下不 相慕”，是要人们学会淡泊名利。只有淡泊名利，才能远离名利的纷争，才能保持平和乐观的心态，否则，就会因嫉妒他人， 而产生嫉妒、抑郁、烦躁情绪，从而有害于心理的健康。