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单手抬臂俯卧撑的作用是什么？

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双手支撑俯卧地板，后背挺直， 慢慢向左转动，用右臂支撑地面, 左手向上伸直，头部也跟着左臂 摆动，保持这个姿势数秒，然后 恢复到开始动作，换另一侧手支 撑地面重新练习

2018-06-09 12:45:41

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