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准妈妈如何平安度夏?
夏季天气炎热,准妈妈身体代谢加快,皮肤的汗腺分泌增多,容易引起汗疹,甚至发生中暑。因此,在衣食住行上要多加注意。多洗澡。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦洗全身,保持身体的清洁卫生,还可以解热防暑。水温控制在35~38℃为宜。卧室要通风良好。要多开窗户,降低室内温度。有空调的房间,要防止室温过低,如与室外温度差距太大,容易发生感冒。要多吃些蔬菜和水果。夏天人们的食欲减退,故饮食宜清淡、可口,并注意少吃...
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夏季天气炎热,准妈妈身体代谢加快,皮肤的汗腺分泌增多,容易引起汗疹,甚至发生中暑。因此,在衣食住行上要多加注意。多洗澡。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦洗全身,保持身体的清洁卫生,还可以解热防暑。水温控制在35~38℃为宜。卧室要通风良好。要多开窗户,降低室内温度。有空调的房间,要防止室温过低,如与室外温度差距太大,容易发生感冒。要多吃些蔬菜和水果。夏天人们的食欲减退,故饮食宜清淡、可口,并注意少吃多餐,适当饮用水和清凉饮料,防止食用变质食物和剩饭剩菜,以防痢疾。出门要戴遮阳帽。夏季要减少外出,避免阳光直射。出门时应带遮阳伞或戴遮阳帽。坚持午睡。夏季应保证午睡时间,天热时充分休息可防暑。
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