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面对产后抑郁新妈妈要学会如何自我调节?

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面对产后抑郁新妈妈要学会如何自我调节?

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全部答案

    2018-06-20 11:04:24
  •  1.自我鼓励法:新妈妈要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。
      2.倾诉宣泄法:新妈妈情绪低落时,可以好朋友或者亲人倾诉和交流,尽诉心声,即便是大哭一场也无妨,最重要的是尽情宣泄郁闷的情绪。
      3.角色交替法:别忘了自己虽然已为人母,但仍是新爸爸的妻子、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以新妈妈要给自己换个角色享受娇妻爱女的权利。
    

    Bonnie...

    2018-06-20 11:04:24

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