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产后抑郁如何自我调节

如何自我治疗缓解产后抑郁症?

如何自我治疗缓解产后抑郁症?

全部答案(共2个回答)

    2018-11-02 14:32:04
  • 产后抑郁的自我治疗需要注意对产后患者进行心理支持,让她了解产后抑郁是常见的产后心理问题,告诉她们“您并不孤单”或“您不是个坏的或有缺陷的母亲”。在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇,倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助,减少精神刺激,这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。治疗得当,时间不会太久。
    无言的小恋人 | 2018-11-02 14:32:04 10 6 评论
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  • 2018-05-26 23:51:35
  •   1产后抑郁是由于生产后的妇女心理变化不正常导致的,所以要尽量做到和产前一样,保证自己充足的娱乐时间,不要让自己觉得被孩子束缚了。在宝宝睡着的时候,不要一直盯着宝宝,自己也小睡一下。                                                                        02        2产后忧郁症的患者需要和伴侣更多...

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      1产后抑郁是由于生产后的妇女心理变化不正常导致的,所以要尽量做到和产前一样,保证自己充足的娱乐时间,不要让自己觉得被孩子束缚了。在宝宝睡着的时候,不要一直盯着宝宝,自己也小睡一下。                                                                        02        2产后忧郁症的患者需要和伴侣更多的独处时间来找回产前的感觉。
      所以患者要多和丈夫一起出去看电影,暂时可以把孩子交给父母。 03 3尽量让自己放松。在宝宝睡着的时候,除了自己也睡觉之外,还应该做一些自己平日里喜欢做的事情,比如看看书,要是积极向上的书籍,然后听听音乐。
       04 哺乳期的孩子不宜交给爸妈太久,所以产妇要做好哺乳准备。
    脆弱的阳光灼伤双眼 | 2018-05-26 23:51:35 14 10 评论
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