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孕期腰痛应该怎样处理呢?

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孕期腰痛应该怎样处理呢?

孕期腰痛应该怎样处理呢?

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    2018-08-28 11:25:13
  • 在孕早期时就坚持做适当运动,如晚餐后和丈夫一起到外面散步,以加强腰背部的柔韧度。平时不要总保持一种身体姿势,45分钟至一个小时就要起来活动一下,使紧张的腰部肌肉得到放松。同时也不要久站、久走、久坐。注意充分休息,不要过度劳累,特别是对于职场的准妈妈。不要迅速起立。站起来的时候,要用手扶着桌子或椅子。拿东西的时候,也要先坐下再拿。睡硬板床,不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧,双腿屈曲,也可在两腿之间夹上一个小靠枕,以减少腰部的负担。如果想平躺,可在腰下垫个不太厚的腰垫,那样会舒服很多。 

    tian宏玉

    2018-08-28 11:25:13

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