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如何改善宝宝肥胖?

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如何改善宝宝肥胖?

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    2018-07-26 09:21:01
  •   要想改善肥胖,只是单 纯依靠控制饮食是不行的,还需要 从改变喂养习惯入手,纠正孩子的 不良饮食方式,科学合理膳食。(1)根据宝宝的发育状况,逐 步添加辅食,如果宝宝不愿意吃, 也不要强迫。(2)辅食的量要有控制,不要 宝宝爱吃就多吃。(3)对于食量好的宝宝,可采 取少食多餐的进餐方式,使宝宝全 天的总热量不要超过总消耗量。
      (4)从小培养宝宝细嚼慢咽的 饮食方式,经过咀嚼的食物易消 化,而且容易产生饱腹感,不会 吃多。(5)不要给宝宝购买高热量、 高脂肪的零食,培养宝宝多喝白开 水的习惯,尽量减少宝宝吃甜食的 机会。(6)多给宝宝吃一些富含维生素、膳食纤维、水分多的蔬菜、水 果,可促进胃肠蠕动,平衡饮食结 构。
      必要时,可以去看专业的营养 医师,给出适合孩子需要的营养摄 入指标和减肥食谱。(7)注意运动,常与宝宝做游 戏,多去户外晒太阳,这样既可锻 炼体能,缓解肥胖问题,还对宝宝 骨骼发育有好处。

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