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孕前饮食如何补才达到优生效果?

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全部答案

  •   营养补充,孕前早行动 怀孕前的营养状况,与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好,新生儿的体重偏高,健康活泼,围生期很少生病,甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。 怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始,最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的个体,体重也增加到3200克左右。
       孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期,当然需要很多的营养物质,而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健康成长,必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要,因此,孕妇从准备怀孕开始,就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足,宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。
       如果你想怀孕,那么就要根据个人的体质情况,孕前及早做饮食调理,如果等到怀孕后再注意,那就是亡羊补牢了。营养不...全部

      营养补充,孕前早行动 怀孕前的营养状况,与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好,新生儿的体重偏高,健康活泼,围生期很少生病,甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。 怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始,最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的个体,体重也增加到3200克左右。
       孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期,当然需要很多的营养物质,而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健康成长,必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要,因此,孕妇从准备怀孕开始,就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足,宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。
       如果你想怀孕,那么就要根据个人的体质情况,孕前及早做饮食调理,如果等到怀孕后再注意,那就是亡羊补牢了。营养不仅构筑了你的健康大厦。因此,孕妇孕前的营养贮备状况,对于优生起到很大作用。不同体质的妇女,由于个体之间的差异,在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上,可因人而异。
       体质营养状况一般的妇女,孕前3个月至半年,就要开始注意饮食调理,每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。 优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以A、D、C、B为主。
      新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素,其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育,铁对造血功能,锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形,都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物,均含有这类物质。
      适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。 身体瘦弱、营养状况较差的,孕前饮食调理更为重要,最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外,还应注意营养要全面,不偏食、不挑食,搭配要合理,讲究烹调技术,还要多注意调换口味,要循序渐进,不可急于求成,孕前营养达到较佳状态即可。
       身体肥胖、营养状态较好的人,一般来说,不需要更多地增加营养,但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少,只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。 孕前进补:饮食均衡就足够 孕前到底需不需要进补呢?并非一定要进食名贵补品才算进补,身心健康赛过任何补药。
      其实,维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到,而追求一个补字显然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃,把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭,补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生妊高症问题,生营养过剩的巨婴造成生育困难。
       你只需要跟正常人一样吃,什么都吃点别挑食,注意菜肴品种多样,保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜,高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的,但不能过量。应以高蛋白类食物为辅,新鲜蔬果为主。此外,在主食中加入五谷杂粮,遵守这个原则就足够满足营养需求,足够孕育宝宝的身体需要了。
       此外,还要保持日常正常的饮食生活规律,有怀孕需要时,更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要,有愉快的心理状态者不仅受孕率高,胎儿的质量也相对更高。 比如女方造成不育的问题可能有子宫问题,输卵管问题,排卵功能等等,而男方有精子数量够不够,精子活力不足等等。
      检查问题出在哪里,然后再治疗或者用中医方式调理,这时才可能需要用到部分中药进补。 准爸妈孕前营养搭配四大原则 大多数人都知道妊娠期间要加强营养补充,却容易忽视孕前夫妻双方营养的补充,岂不知孕前营养对优生一样重要。准爸妈如何搭配孕前营养?因为孕妈妈大多会有一段时间的初孕反应,这时,胚胎发育需要的营养大部分是从母体中获取的。
       如果母体中储存的营养不够,就会影响胚胎的发育。另外,精子的生存也需要优质的蛋白质、钙、锌、精氨酸和多种维生素等,准爸爸在孕前也应注意营养。因此,如果夫妻双方忽视了孕前营养,很可能会给胎儿的发育带来消极的影响。 准爸妈孕前营养原则: 实现标准体重。
      育龄妇女若体重过低,营养状况欠佳,易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症,如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等,且能导致超常体重儿的出生。 合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
      体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。 纠正营养失衡。孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。
      故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。收起

    突然間的闪电

    2018-05-26 19:46:37

遗传优生

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精子质量

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叶酸

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血型

  • 婴儿的遗传病有哪些?

    目前已知的遗传疾病有4000多种,而医疗条件下,医生能够干预的出生缺陷却只有几十种。而在这众多的遗传疾病中,还只有400多种能够被识别。在我国,出生缺陷中排在前几位的分别是:先天性心脏病、无脑儿、脑积水、开放性脊柱裂、唇腭裂等。专家表示,导致出生缺陷的原因有很多,其中遗传因素占25%,环境因素占10%,遗传和环境因素共同导致的占65%。

  • 为什么准妈妈应吃小片的叶酸?

    叶酸是一种对胎儿发育非常重要的维生素,但现在市面上存在着两种叶酸剂型,一种是5毫克剂型,另外一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇在服用时切记要服用小片。   妇女怀孕后缺乏叶酸可造成胎儿神经管畸形以及流产、早产、新生儿体重过低等问题。由于孕期叶酸需要量大大增加,而我们常吃的各种绿叶蔬菜、动物肝脏、蛋黄、豆类等所含的叶酸,在烹调时会丢失50%—80%,因此孕妇缺乏叶酸现象十分普遍。   一般来说,即使是正常平衡膳食仍需要额外补充叶酸,而且应尽可能在妊娠前或妊娠头3个月进行补充才能起到预防的作用。不过,补充叶酸的剂量一定要严格控制。通常大片叶酸用于治疗贫血,尤其是巨幼红细胞贫血;而孕妇则应该服用小片,并且每天1—2片就足够。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能引起锌缺乏或者神经损害等其他不良后果。而本身就贫血的孕妇也不能随意服用,一定要遵从医嘱,选择适当的药物进行治疗。

  • 宝妈们,叶酸要吃多久合适啊?

    一般是吃前三个月就可以了

  • 想优生有什么方面加以注意呢?

    受孕前戒烟酒。  为了确保受孕成功,必须精算排卵日,即月经来潮当日加15天。如月经不准确,则按预计下次月经来潮日向前推14天即是排卵日。   选择最佳受孕季节和最佳生育时机 科学家们一致认为8月份受孕,5月份出生,为最佳受孕季节和最佳分娩月份。在初秋时节,天气凉爽,各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜均已上市,肉、鱼、蛋、奶也很充足,为母体及时摄取并储备各种营养创造了有利条件。待隆冬来临之际,孕妇已平安度过了胎儿最易感染病毒的致畸敏感期。到了养教并重的妊娠中后期,已是鸟语花香、景色宜人之时,为胎教提供了理想的外界环境。

  • 生多胞胎不利于优生优育吗?

      从优生优育和提高人口素质的角度来考虑,世界性的多胞胎出生率上升并不是一件值得庆贺的事。因为多胞胎既不利于优生优育,也不利于婴儿以后的成长发育。多胞胎对孕妇来说负担过重,有限“资源”难以合理分配,这些问题会直接影响到孕妇的安全。   多胞胎婴儿多数早产,发育先天不足   人类的子宫腔是有限的,胎盘的容积和范围也是有限的,它的一切“自然设计”都是保证一个胎儿的安全发育。但是在自然或人为情况下造成的多胎妊娠,必然会打破这一“自然设计”,对母亲和胎儿的安全造成影响,最主要是由于胎膜早破及子宫容量过大,频繁的低张性子宫收缩引起早产。多胞胎对胎儿的影响更为明显。一般而言,多胞胎婴儿早产,体重低,这会造成胎儿器官和神经发育障碍。   人为双胞胎属于高危妊娠   近几年,民间流传着一种“吃药可以怀上双胞胎”的说法,很多想要两个孩子的家庭都跃跃欲试。虽然生双胞胎可以减少孩子在成长过程中的孤独感,但是这种人为双胞胎却属于高危妊娠,对母婴健康存在着极大的风险。人为双胞胎出现胎位不正、胎死宫内以及难产的几率要比单胞胎大出很多,而且人为双胞胎更容易发生早产,更需要进行剖宫产,生下来的孩子重量更轻,体质更差,需要紧急护理的时间更长。同样对于母体来说,人为双胞胎也更容易引起   糖尿病、高血压、贫血等妊娠合并综合征,特别是在产中和产后,孕妇很可能会因为子宫容积过大,宫缩无力而造成大出血,对母体健康不利。  

  • 叶酸片吃好还不吃好呢?感觉是药三分毒,纠结中要不要吃啊。

    需要吃的,备孕开始就应该吃叶酸,怀孕前三个月到怀孕后三个月吃叶酸能有效预防胎儿脑神经管畸形3个月以后继续吃还能预防兔唇、先天性心脏病等出生缺陷

  • 怎样看血型啊,大家的宝宝是什么血型啊,通过什么办法知道的啊

    宝宝的话应该生孩子的时候就有档案,你可以到那边调查一下,应该是可以看到宝宝血型的

  • 孕妇补叶酸有哪些注意呢?

    服用叶酸应在医生指导下进行,不要擅自加大剂量。目前市场上还有1毫克规格的叶酸片,是每天推荐剂量400微克的两倍还多,但这一规格不一定适用于孕妇,因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响,所以一定不要擅自滥服。

  •  孕前3个月补充叶酸有什么作用呢?

    要做到优生,除孕前作好身体健康、良好的心理准备外,孕前的营养也非常重要。孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。事实上,妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿,往往是母亲孕前体重较低,或孕后体重增加较少。因此,对于孕前的合理营养不可忽视。首先,要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化,不偏食,不忌嘴,注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。大量医学资料证实,孕前妇女发生营养不良,怀孕后易产生贫血。而孕妇如果贫血,其胎儿也常常营养不良,可能出现低体重儿、早产、甚至死胎,很不利于优生。孕前3个月至孕后3个月每日补充0.4mg的叶酸,可防止胎儿神经管畸形。研究发现:母亲孕早期缺乏叶酸是胎儿神经管畸形发生的主要原因,在孕前后补充叶酸,可以预防70%的神经管畸形的发生。

  • 年龄会影响到精子的质量吗?

    高龄准爸爸的精子也可引起胎儿畸形,包括21三体儿(又称唐氏综合征)。由于高龄准爸爸未发育的精子长期暴露在种种危险环境中可发生基因变异。 大约25%-30%的21三体儿的病因归于准爸爸染色体异常。同时发现,准爸爸年龄超过50岁,出生21三体儿的危险性增高。 然而,到目前为止,有关准爸爸年龄对胎儿影响的研究尚无定论,主要有以下两方面的原因:其一,21三体儿的发生率很低,而能存活下来的21三体儿则更少。其二,大多数高龄准爸爸是与高龄孕妈妈结婚的,这时就很难确定21三体儿来源于高龄孕妈妈还是来源于高龄准爸爸。许多专家认为准爸爸年龄与21三体儿和其他许多先天畸形存在关联,但风险性非常低微。 在这种情况下,医生不会因此建议孕妈妈做羊膜腔穿刺进行产前诊断。但在以后的妊娠期,如果担心准爸爸的年龄影响胎儿,尽管这种可能性很小,可与医生讨论,决定是否需要做产前诊断。 男人最佳生育年龄是多大?35岁是男人生育的分水岭 男人到了40岁的时候体力还是非常旺盛的,所以很多人都认为,男人的生育能力不受年龄限制,只要你体力还过得去,精子质量好,自然就有生育能力。其实不然,专家提醒,25到35岁的男人才是生育的黄金年龄。 与女性比起来,男人的年龄在生育问题上显得并不那么重要。但是专家从优生角度说,男人最佳的当爹年龄不宜超过35岁。 男人的年龄越高妻子更易流产 研究人员就曾经对1.2万多对夫妇的精子样本进行研究,研究得出,男方超过40岁,女方流产的概率约为35%;男方不到30岁,女方流产的概率约为10%到15%。因此,说明男性的年龄对女性的生育有直接影响。研究人员推测,可能与男性的年龄增大容易导致精子的脱氧核糖核酸出现断裂、衰退有一定的关系。 男人35岁前生的小孩最优秀 研究成果表明,年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的。而专家说男性精子素质在30岁时达到高峰,然后能持续5年的高质量。 男人的年龄跟孩子的智力也有一定的关系,男性在30-35岁出生的小孩智力最高最聪明,因为这时精子的活力最好,有最强的生命力。而过了35岁,素质就呈现了下降的趋势。 父亲年龄越大孩子更易患心脏病 据报道,35岁以上的父亲亲生的孩子体重较轻,胆固醇水平会更高。而男人的年龄跟孩子的身高也存在一定的关系。有研究结果显示,与30岁以下的父亲所生的孩子相比,31岁以上父亲的孩子平均身高要高出2厘米;35岁以上父亲的孩子体质指数更低,血液中低密度脂蛋白的含量要高出21%。低密度脂蛋白含量较高会增加人们患心脏病的风险。

  • 听说男宝宝用尿不湿会影响以后的精子质量,还有可能导致,是真的吗?

    病情分析: 您好,尿不湿对孩子一般不会造成生育问题。 指导意见: 但是尽量少用,可能会导致小儿皮肤类疾病,如果透气性不好,可能会导致小儿湿疹的症状,望孩子健康成长

  • 叶酸作用机理有哪些?

    (1) 促进乳汁的分泌;防治肠内的寄生虫和食物中 毒;增进皮肤的健康;有镇痛剂的作用;与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时,可防止白发;在身体衰弱(健康状态不良)时,可增进食欲;防止口腔黏膜溃疡;预防贫血。 (2) 因叶酸缺乏而引起的巨幼红细胞性贫血,或婴幼儿期,妊娠期;哺乳期妇女,长期使用避孕药、止痛药、抗惊厥药、肾上腺皮质激素等所致的叶酸缺乏。 (3) 叶酸缺乏时,脱氧胸苷酸、嘌呤核苷酸的形成及氨基酸的互变受阻,细胞内合成减少,细胞的分裂成熟发生障碍,引起巨幼红细胞性贫血。小肠疾病能干扰食物叶酸的吸收和经肝肠循环的再循环过程,故叶酸缺乏是小肠疾病常见的一种并发症。 (4) 叶酸在肠道吸收后,经门静脉进入肝脏,在肝内二氢叶酸还原酶的作用下,转变为具有活性的四氢叶酸。后者是体内转移“一碳基团”的载体,是合成的主要因素。经口服给药,在胃肠道(主要是十二指肠上部)几乎完全被吸收,分钟后可出现在血中,小时后可达最高血药浓度。大部分主要贮存在肝内,体内的叶酸主要被分解为喋呤和对氨基苯甲酰谷氨酸。血浆半衰期约为分钟。由胆汁排至肠道中的叶酸可再被吸收,形成肝肠循环。

  • 叶酸备孕男宝宝男方要吃吗?

    现在都讲究优生优育,所以在备孕期间,夫妻双方都可以共同服用叶酸,睡眠要充足,最好的能增加一定的体育锻炼。

  • 孩子有点缺钙 十个月多的宝宝缺钙,补什么样的钙比较好,有妈妈给孩子吃优生妈咪乳钙的吗?效果怎么样?

    除了鱼肝油、钙冲剂,多晒太阳的方法,可以食疗,吃些虾皮,豆类,海带什么的,但是也要孩子吸收才行,哎,我女儿11个月也缺钙,但是吃了不吸收。没法。。你试下吧

  • 孕妇需额外补充叶酸吗??

    在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。在孕期,尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外,部分食物中的叶酸含量也相当高。如青菜、卷心菜等,在水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸,有的动物性食物中也含有较多的叶酸。

  • 两个月的宝宝吃优生妈咪鱼肝油好吗?宝宝是吃纯母乳的

    可以吃,不必补多。六个月前母乳中本身含有宝宝所需要的所有营养。只要平时晒晒太阳促进钙吸收就行了

  • 孕早期一定要吃叶酸、维生素吗 一定要吃,防止婴儿畸形的。

    我是意外怀孕的,怀孕一个月以后才开始吃叶酸,你提前补是有益处的,但不要超过三个月,其实我们每天吃的蔬菜和水果里也含有叶酸,只是没有叶酸片里的集中!

  • 宝妈们觉得美敦力加优生妈咪怎么样?还有什么其他的牌子可以推荐的吗?

    我可以说我都没有听说过这个牌子么,,,,我觉得惠氏的 不错的

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