爱问知识人 爱问共享资料 医院库

冬季养生宜适当可以补充零食吗?

首页

冬季养生宜适当可以补充零食吗?

冬季养生宜适当可以补充零食吗?

提交回答
好评回答
  • 2017-05-14 20:46:04
      冬季人体热量低,胃肠功能不济,单纯依 赖正餐获取的营养往往有失周全,适当补充些 零食会有益健康。咀嚼零食可以让我们的脸部 肌肉增加运动,避免冬季常见的肥胖脸,还可 以增添唾液,给口腔洗澡。最主要的是能为我 们提供营养,如葡萄干、巧克力、糖果等,为维生素C在蔬菜和水果中几乎都可见它的 身影,充足的维生素C能有效防止皮肤发生出 血性紫癜。
      富含维生素c的饮食,有助于防止 心肌梗死、脑卒中的发生,特别是在冬季。因此,为了提高人体抵御寒冷的能力,预 防心肌梗死和卒中等病的发生,冬季应多食鲜 枣、柚子、柿子、柑橘等含维生素C量丰富的 水果及绿叶蔬菜。另外,中老年人在冬季还应 多吃含蛋白质较高的食品,如豆类、瘦肉、鲜 鱼、蛋类、奶等,以增加热量,增强免疫力。
      补充热量的良好供源。坚果中的核桃, 补钙又 益智、健脑。栗子可护肾、暖胃。山楂有助于 消化油脂、降低血脂,增添胃蛋白酶活性,推 动胃肠蠕动活力,防治“食滞”,促进消化。 不过,补充零食时可千万不能忽视正餐。 。

    Rita_赖...

    2017-05-14 20:46:04

  • 2017-05-14 15:55:09
      冬季人体热量低,胃肠功能不济,单纯依 赖正餐获取的营养往往有失周全,适当补充些 零食会有益健康。咀嚼零食可以让我们的脸部 肌肉增加运动,避免冬季常见的肥胖脸,还可 以增添唾液,给口腔洗澡。最主要的是能为我 们提供营养,如葡萄干、巧克力、糖果等,为维生素C在蔬菜和水果中几乎都可见它的 身影,充足的维生素C能有效防止皮肤发生出 血性紫癜。
      富含维生素c的饮食,有助于防止 心肌梗死、脑卒中的发生,特别是在冬季。因此,为了提高人体抵御寒冷的能力,预 防心肌梗死和卒中等病的发生,冬季应多食鲜 枣、柚子、柿子、柑橘等含维生素C量丰富的 水果及绿叶蔬菜。另外,中老年人在冬季还应 多吃含蛋白质较高的食品,如豆类、瘦肉、鲜 鱼、蛋类、奶等,以增加热量,增强免疫力。
      补充热量的良好供源。坚果中的核桃,补钙又 益智、健脑。栗子可护肾、暖胃。山楂有助于 消化油脂、降低血脂,增添胃蛋白酶活性,推 动胃肠蠕动活力,防治“食滞”,促进消化。 不过,补充零食时可千万不能忽视正餐。
  • 保健养生 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

正在加载...

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):