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哺乳的妈妈调整饮食结构有哪些呢?

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全部答案

  •    1.能量:哺乳妈妈的热能需要量较正常妇女约增加25%.处于授乳期的妈妈应在原有基础上增加500千卡(Kcal)的能量。若营养不良可直接减少泌乳量。 2.蛋白质:妈妈膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量,并使母体处于负氮平衡状态。哺乳妈妈应在正常的蛋白质供给量的基础上,每日增加蛋白质20克,较正常的妇女约增加30%。
       3.脂类:脂类与婴儿脑发育有关,尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。脂肪酸有增加乳汁分泌的作用,所以妈妈应多食用一些人体必需的脂肪酸含量多的植物油。 4.无机盐:其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于哺乳妈妈来讲是最值得注意的。
      因为在这个阶段很容易造成这几种物质缺乏。例如锌,产后头3个月妈妈营养不良,乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。 5.维生素:哺乳妈妈摄取的许多维...全部

       1.能量:哺乳妈妈的热能需要量较正常妇女约增加25%.处于授乳期的妈妈应在原有基础上增加500千卡(Kcal)的能量。若营养不良可直接减少泌乳量。 2.蛋白质:妈妈膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量,并使母体处于负氮平衡状态。哺乳妈妈应在正常的蛋白质供给量的基础上,每日增加蛋白质20克,较正常的妇女约增加30%。
       3.脂类:脂类与婴儿脑发育有关,尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。脂肪酸有增加乳汁分泌的作用,所以妈妈应多食用一些人体必需的脂肪酸含量多的植物油。 4.无机盐:其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于哺乳妈妈来讲是最值得注意的。
      因为在这个阶段很容易造成这几种物质缺乏。例如锌,产后头3个月妈妈营养不良,乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。 5.维生素:哺乳妈妈摄取的许多维生素对保持乳汁营养成分稳定、维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用,如VB,有促进乳腺分泌乳汁的功能。
      其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。 。收起

    杨***

    2018-06-22 16:42:33

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