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孕妇在孕中期如何善用饮食达到利于胎儿脑发育?

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孕妇在孕中期如何善用饮食达到利于胎儿脑发育?

孕妇在孕中期如何善用饮食达到利于胎儿脑发育?

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    2018-09-03 20:53:37
  • 1.可以将一日3餐分为4餐、5餐,即实行少食多餐的进餐方式。要争取吃些含铁多的猪、牛、鸡等的肝脏及海藻、绿色蔬菜,这样可以预防孕妇贫血。
    2.合理摄取营养.孕妇的健康及营养状况对胎儿的生长发育极为重要。凡营养不良、显著贫血的孕妇所分娩的新生儿的出生体重均较正常者为轻。但是,摄取过多营养,会造成过度肥胖,而且会随着产期的接近,对胎儿的发育渐渐产生障碍。过度肥胖的孕妇会患糖尿病或妊娠毒血症,影响胎儿健康。糖尿病和妊娠毒血症,均需尽量发现与治疗,才能生下健康的宝宝,这是特别需要注意的。
    3.健脑食品.如芝麻、核桃、小米和玉米还有多吃水果。
    4.合理使用补品。人参、桂圆、鹿茸、蜂王浆等都属于补品,有些孕妇为了胎儿大脑的发育,大量食用,其实,补品是不可滥用的,用多了往往会起到相反的作用。可能造成流产或死胎。

    阶梯男

    2018-09-03 20:53:37

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