我们对人的自我感觉影响最大的三个因素是体力、情绪和智力，而且体力、情绪和智力的变化是有规律的，一个人从出生之日起，到离开世界为止，这个规律自始至终不会有丝毫变化，这就是人的生物节律。生物节律又称为的生物三节律，即体力节律、情绪节律、智力节律。
科学家们经过长期的研究发现，人的体力状况变化以23天为周期，人的情绪状况变化以28天为周期，人的智力状况变化以33天为周期;而且这三节律按正弦曲线规律变化，如下图。人的生物三节律中，可分为高潮期、低潮期、临界点、临界期。 正半周期为节律的高潮期。
高潮期内人的心情舒畅，精力充沛，工作效率高。负半周期为节律的低潮期。低潮期内人的心情不佳，容易疲劳、健忘，工作效率低。 正弦曲线与横轴交点这一天称为临界点，三节律的3个临界点互不重叠称为单临界点;2个临界点重叠称双临界点;3个临界点重叠称三临界点。
临界点及前后 一天为临界期，三节律同时在负半周期重叠的日子，也称为临界期，在临界点及临界期内，人的体力、情绪和智力极不稳定，做事非常容易出现失误。
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