爱问知识人 爱问共享资料 医院库

孕前备孕时期,要做好哪些准备?

首页 备孕前能做双眼皮吗

孕前备孕时期,要做好哪些准备?

孕前备孕时期,要做好哪些准备呢

提交回答

全部答案

    2018-05-26 11:29:45
  •   1、补钙:专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕(怀孕食品)、哺乳期,则加至1500毫克。
    2、补充纤维素:这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
       3、补充叶酸:怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养(营养食品)缺乏症。 4、驾驶时戴上安全防护设施:工作中的角色越来越重要,但一定要记住开车和坐车时都要系安全带,开车时不要使用手机,这些可以使你远离事故,保障青春。
       5、建设优质性生活:性是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情。别再把工作当作一切,一年中你获得的性高潮越多,你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到一年116次将会使你的真正年龄年轻1。6岁。 6、每天吃早餐:它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
       7、饮食多样化:每天4份水果,5份蔬菜,每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧,继续巩固你20岁时打下的免疫基础。 8、每晚按时睡觉:最好的睡眠是每天都有规律地睡 7~8个小时。 9、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力:每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼,每周至少消耗3500卡的热量。
       10、做增强力量和柔韧性的锻炼:如练拉力器、瑜珈,这些训练能保持骨密度,防止骨骼老化。 11、保持稳定的理想的体重:经历生育后,你的体重已经不能和20多岁时相比,现在需要慢速和持久的减肥(减肥食品)。

    一瞬间化作永...

    2018-05-26 11:29:45

类似问题

换一换

相关推荐

  • 无锡有哪些大学?

    无锡至少有两所正规大学: 1、江南大学 2、南京农业大学无锡渔业学院。由于它不直接在无锡召本科生,所...

    院校信息

  • 铝铸件碰水为何生白锈,咋解决??

    铝属于两性金属,遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀,尤其是铝合金铸件的孔隙较多,成分中还含有硅和几...

    工程技术科学

  • 鲫鱼汤一般需要炖多长时间?

    做鲫鱼汤很重要的一点是注意火候的把握。 步骤如下: 买新鲜现杀的鲫鱼两条,个头要适中。洗的时候要把鱼...

    美食/烹饪

  • 怎样上传和下载文件

    配置用户和用户组 在用户组里加权限 并且每个可以被下载的文件都在SERV-U中有具体的添加方式 请仔...

    通讯服务

  • 背部吸脂术后的护理是怎样的?

    背部吸脂术后保护工作,才能加快我们的术后恢复,帮助我们得到更好的塑形结果,减轻并发症、后遗症的产生,...

    美容/塑身

  • 深圳肩部吸脂的要点有哪些?

    肩背部吸脂的术后注意事项: 1、肩背部吸脂手术后当天不宜剧烈活动,手术后第二天可以恢复正常生活。 2...

    美容/塑身

  • 深圳背部吸脂的术后注意事项有哪些?

    经过背部吸脂术后,一定会实现你的迷人美背,让你更受追捧。必要提醒的是,爱美者们做完手术后必要注意以上...

    美容/塑身

  • 深圳大腿吸脂后需要注意事项有哪些?

    大腿吸脂术后注意事项: 1、大腿吸脂手术三天后,做起温敷加泡澡,加速复原,瘀血才能三周解除。 2、手...

    美容/塑身

  • 产后女性做腰腹部吸脂需要注意什么?

    生完孩子后,腹部脂肪较多是正常现象,做完腰部吸脂手术后,要注重营养的调节,加强锻炼,才能使腰腹吸脂的...

    美容/塑身

  • 石家庄军兴学校是国办还是民办?地址在哪?

    我弟弟就是在你说的这个军兴学校上学呢,我弟在这上的还是挺开心的,这个学校是全封闭军事化管理的,在管理...

    院校信息

  • 石家庄军兴学校学费多少钱?学校有贫困补助...

    石家庄的公办中专学校挺少的,你要是想找公办的中专的话,就得按照这个要求找,不要找其他的,我看他们说的...

    院校信息

  • 宝宝奶粉哪个牌子好?A2配方3段奶粉怎么...

    宝宝选奶粉是每个妈妈关心的问题,选奶粉时看它的配料表和营养成分,挑选奶粉就简单多了,我给宝宝选爱羽乐...

    育儿

  • 宝宝奶粉哪个牌子好?喜宝3段奶粉怎么样?...

    一直喜欢澳洲的天然纯净,选了奶源地新西兰的爱羽乐,原罐原装进口的,品质好。配方中添加了3大益生元,能...

    育儿

  • 婴儿奶粉哪款好?君乐宝3段怎么样?爱羽乐...

    转奶是每个妈妈都比较头疼的问题,我也是做了好多功课选了爱羽乐,奶源地比较纯净天然,新西兰原罐原装进口...

    育儿

正在加载...
育儿

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
最新资料 推荐信息 热门专题
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):