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小叶918狂想曲 | 1分钟前 0 0
运动生理学家经研究认为,散步虽可减肥,但要掌握时间和频率,吃完饭 40〜50分钟后,以每秒钟走一步的匀速连行15分钟是减肥最佳的节奏模式。 除此之外,若吃完饭2.5小时左右后以略快于前的速度再追加散步6分钟,则 体内热量消耗最快,极利减肥。
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