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水球运动后的整理活动放松方法要注意什么?

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水球运动后的整理活动放松方法要注意什么?

水球运动后的整理活动放松方法要注意什么?

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  • 2018-07-18 11:19:41
    在运动后放松时,应注意以下几个问题:(1)做一些放松跑、放松走等形式的下肢运动,促进下 肢静脉血的回流,防止体育锻炼后心血输出量的过 度下降;(2)在下肢活动后进行上肢整理活动,右臂活动后做左 臂的整理活动,通过这种积极性休息,使身体功能 得到尽快恢复;(3)整理活动的量不要过大,否则整理活动又会引起新 的疲劳;在进行整理活动时,应当保持心情舒畅、精神愉快 的感觉。

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