疲劳时你应该 平时身体就不太好的你，一旦工作紧张或琐事太多，整个人马上就 没了精神，情绪也会受到影响对吗？事实上，对于身体虚弱、易疲劳的人 来说，补充维生素能起到意想不到的效果。好好慰劳慰劳自己、从食物中 补充营养就是你最好的选择。从事文字工作或经常操作电脑容易眼肌疲劳，视力下降,维生素A 对预防视力减弱有一定效果，在节日期间可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、 鳗鱼等富含维生素A的食物来补充;经常在办公室的人，日晒机会少，容 易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;有意识地多 吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及鱼干、骨头汤等，能为身体补充丰富的钙，有助于安神。
同时，花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪, 却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含 有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏,不妨多吃一些。
当 然，规律的起居生活、充足的睡眠也是必不可少的。
答：将梨去皮切成小块，兑上适量冰糖，放在锅里大火蒸15分钟食用。滋阴养肺去燥，对你和胎儿都好。详情>>
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问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
答：不知道，顶起来详情>>
