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Isidore远平 | 1分钟前 0 0
喝白开水。最好是煮沸后自然冷却的新鲜白开水(20°C-25度)。这时的白开水有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,能促进新陈代谢,增 加血液中血红蛋白含量,改善免疫功能。能预防咽喉炎、上呼吸道感染和某 些皮肤病,使人精神振奋,充满活力。喝茶水时首先要注意沏茶的温度,不可过凉,也不可过热。70-80 度开水最适宜。这样,既可使茶叶内的有效成分充分溶解出来,又不会破坏茶叶中所含的维生素C。饮水的量,要视年龄而定,老年人不宜一次多饮,最好是少量多次。 因为老年人胃液分泌少,胃酸含量低,若一次饮水过多,冲淡胃液,会降低胃酸杀菌能力和削弱胃肠的消化功能。晚上睡觉前不宜饮水或大量饮水。饮水后尿量.尿次增多,影响休息。
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