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新妈妈在月子期间容易上火的类型有哪些及如何解决?
月子里新妈妈吃多了高蛋白、高热量的补益性食物,再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏。新妈妈们在不适应之余很容易着急上火。 (1)心易有火 症状:心有火的新妈妈舌头、舌尖发红,睡不着觉、多梦、心烦意乱、小便黄并带有热辣刺痛的感觉,烦闷口渴。 解决方法:少吃橘子,少吃或不吃热性佐料,如花椒、茴香等。常喝些绿豆汤或绿豆稀饭,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜,但哺乳妈妈...
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月子里新妈妈吃多了高蛋白、高热量的补益性食物,再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏。新妈妈们在不适应之余很容易着急上火。 (1)心易有火 症状:心有火的新妈妈舌头、舌尖发红,睡不着觉、多梦、心烦意乱、小便黄并带有热辣刺痛的感觉,烦闷口渴。 解决方法:少吃橘子,少吃或不吃热性佐料,如花椒、茴香等。常喝些绿豆汤或绿豆稀饭,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜,但哺乳妈妈要适量食用。 (2)肝易有火 症状:肝有火的新妈妈会出现眼痒、眼干、结膜炎、眼屎分泌多,而且暴躁容易冲动,经常爱发脾气。 解决方法:养成良好的饮食生活习惯、不.熬夜,注意不过度饮食,不吃辛辣食物,多吃芹菜去肝火;经常运动,保持愉快轻松的心情。 (3)脾易有火 症状:脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口腔生疮,口苦口干,整日想大量饮水。 解决方法:多吃清胃健脾的食物,如苦瓜、西红柿;百合具有清热润肺止咳功效,可以缓解妈妈口腔疼痛、心烦口渴等现象。 因为妈妈要给宝宝喂奶,所以一些清火的药最好不要吃,性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意,不要吃辛辣的容易引起上火的食物。
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