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焦虑性失眠怎么治疗

焦虑性失眠的症状有哪些?

焦虑性失眠的症状有哪些?

全部答案(共1个回答)

    2014-11-22 19:05:24
  • 你好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病,但也不必过于担心,调整好心态,正确的进行治疗。
     指导意见:首先,要解决你身体弱的问题,应该增强运动量和活动次数。人的生理状况和心理状态,是一体两面的,相互影响、相互制约的。建议您做到以下几点缓解失眠的症状:  1、在入睡前,用热...

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    你好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病,但也不必过于担心,调整好心态,正确的进行治疗。
     指导意见:首先,要解决你身体弱的问题,应该增强运动量和活动次数。人的生理状况和心理状态,是一体两面的,相互影响、相互制约的。建议您做到以下几点缓解失眠的症状:  1、在入睡前,用热水泡脚或洗热水澡、喝些牛奶;  2、把枕头调整到半边肩高;  3、找一本无聊、枯燥、浅显的读物看看;  4、干脆想着“我试试在床上休息一个小时,睡不着也无所谓”心理放松了,就容易困觉了。你可以试试看。祝你顺利。
    于佳迪 | 2014-11-22 19:05:24 65 14 评论
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