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月经失调长色斑,如何调理?
月经失调长色斑,养巢调经需要做到以下几点: 1、食用含雌性激素的食物 平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等,是比较安全的补充植物性雌激素的方式,长期坚持可以有效改善卵巢健康状况。 2、避免久坐 女性一定要避免久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正常功能。 3、保持良好情绪