想知道失眠有什么要注意呢？

这段时间我的女朋友躺在床上老是翻来翻去的，失眠了，害得我也睡不着，想知道失眠有什么要注意呢，怎么办？请问老是失眠怎么医治？

琳*** | 2016-09-09 07:24:17

全部答案（共2个回答）

你好失眠最好采取自然疗法、不要随便服用安眠药物、药物可以扰乱睡眠的自然过程、你可以使用放松训练或催眠CD、加强活动与锻炼、放松身心、对失眠有改善、提高睡眠质量

回*** | 2016-09-09 07:24:17 34 11 评论

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你好，失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味着完全失眠状态.主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.

王*** | 2016-09-09 07:24:17 52 8 评论

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