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孕妇睡眠质量不好怎么办

请问我的睡眠质量老是不好?

请问我的睡眠质量老是不好,是怎么回事啊?

全部答案(共3个回答)

    2019-01-02 11:22:23
  • 考虑是神经衰弱引起的,神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳,并常伴有情绪烦恼和身体不适症状的神经症。其最主要症状是失眠多梦,头昏脑胀,记忆力减退,注意力不集中,性情急燥易怒等。神经衰弱主要是由于精神压力过大造成的,所以要学会自我减压,学会自我催眠,坚持体育锻炼,可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合,提高机体的免疫力,再次要保持乐观的心态和精神愉悦。
    zheng小慧惠 | 2019-01-02 11:22:23 0 0 评论
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  • 2018-11-27 12:45:35
  • 有可能是有神经衰弱,可能与精神紧张,过于劳累有关系,会出现了经常很困睡不着,早上睡不着,建议服用谷维素片,安神补脑液治疗。
    刘江花 | 2018-11-27 12:45:35 0 0 评论
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  • 2017-08-19 20:49:33
  • 首先要放松心情,养成良好的生活规律,适当的运动,劳逸结合,避免噪音,听听轻音乐、    建议平时要加强锻炼放松心情,不要给自己太大的压力,睡觉前喝杯热牛奶可以有助于睡眠、
    mao云灰 | 2017-08-19 20:49:33 28 7 评论
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