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怎么办?我晚上经常睡不好?

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怎么办?我晚上经常睡不好?

晚上经常睡不好,怎么办?吃什么会好一些。

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全部答案

    2019-02-03 20:43:15
  • 1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。 
    2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。 
    3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。 
    4.水果催眠。

    洃冭狼羙佯佯...

    2019-02-03 20:43:15

  • 2018-12-24 10:07:23
  • 睡前泡脚、喝牛奶。

    郭冰晴

    2018-12-24 10:07:23

  • 2016-06-23 16:19:31
  • 你好,根据你的描述,属于神经衰弱引起的,与压力过大,思虑过多有关系。
    指导意见:
    这种情况建议你吃点维生素B1和谷维素片,此外就是配上安神胶囊帮助睡眠。平时晚上睡觉前注意不要想太多,不要太兴奋,可以喝杯牛奶,泡泡脚都有助于睡眠。常出去走走,释放一下压力。

    林子浩

    2016-06-23 16:19:31

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