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生完宝贝还要补钙吗?

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生完宝贝还要补钙吗?

我是11月2号生的我家端端,这两天都有很明显的抽筋,怀的时候还没怎么抽过呢,我还要继续补钙吗?安利的钙镁片可以吗?

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  • 2006-11-09 18:54:36
      生一个孩子会丢多少钙?图
      现代女性缺钙越来越呈年轻化趋势,按说年轻时本该是积累钙的阶段,可是当喝咖啡成为习惯,咖啡会加速钙从尿液中排出;当保持身材成为必须,美女们有谁喜欢牛奶、猪肝、豆制品等含钙高的食物?当防晒成为美白需要,体内维生素D合成不足……这些都使得钙在不知不觉中大量流失。
       不管你信不信,在全民补钙的热潮中,偏偏怀孕及哺乳期的女性最不热心。其实,在所有人中女性是最该补钙的,尤其是在怀孕、分娩及哺乳期的这两年时间里。2006年最新调查显示,我国人均日缺钙量高达300毫克,而100%的孕妇缺钙! 准妈妈“钙”况 怀孕都10多周了还没开始补钙的女性大有人在,甚至还有一些人相信诸如“不能补钙,以免宝宝骨骼太硬而不利于分娩”等荒谬说法。
       ●孕期钙流失情报 对于怀孕的女性来说,发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30%~40%。如果你平时就喝咖啡、不爱晒太阳、不喝牛奶、不吃钙片,那么,可以肯定地告诉你,你身体缺钙情况已经比较严重了,这时候再不补,只会流失得更快,因为,肚子里的宝宝已经在和你抢钙了。
       妇科专家钱瑞碧教授说,女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,也就是说,你身体里现有的钙有相当一部分要“流失”到宝宝身体里,促进他的生长。 ●孕期缺钙的危害 如果孕期不补钙,发生轻度缺钙时,开始会调动母体骨骼中的钙盐,来保持血钙的正常浓度;但如果钙流失得很严重,孕期的女性就会出现肌肉痉挛,比如小腿抽筋、手脚抽搐,甚至因为骨质疏松引起骨软化症。
       另外,身体钙含量低还容易诱发高血压。倘若女性在孕期补钙不足,就容易出现中度或重度的妊娠血压高症,也就是孕期特有的一种高血压水肿蛋白尿。这种高血压反应是孕妇常见的,会在一段时间内持续、频繁地发生,严重的情况下会给孕妇和胎儿带来极其不良的影响。
       今年是狗年,不少准妈妈正在酝酿生一个可爱的狗年宝宝。那么,现在就要开始为健康宝宝做准备了。尽管补钙是近年来最热的话题,老人要补钙、孩子要补钙,更年期的人也要补钙,可是却惟独缺了怀孕期的女性。调查显示,我国人均日缺钙量高达300毫克,而孕妇的缺钙程度几乎是100%…… 身材娇好的美眉从怀孕到生孩子,再坐完“月子”之后摇身变成肥婆的例子太多了。
      可是,该补的不补,不该补的却猛吃。有的人甚至认为,孕期千万不能补钙,否则会让宝宝骨骼变硬,影响分娩。 唉……真是谬论。如果你正准备要宝宝或是正怀着宝宝,那么可要赶快补钙喽。 多喝咖啡容易缺钙 现时女性缺钙的现象日益增多。
      当喝咖啡成为习惯,咖啡会加速钙从尿液中排出;当保持身材成为必须,美女们有谁喜欢喝牛奶,吃猪肝、豆制品等含钙高的食物?当防晒成为美白需要,体内维生素D合成不足……这些都使得钙在不知不觉中大量流失。 而怀孕都10多周了还没开始补钙的女性大有人在,要先恶补知识再怀宝宝啊。
       准妈妈肯定钙流失 对于怀孕的女性来说,发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30%-40%。如果你平时就有喝咖啡、不爱晒太阳、不喝牛奶、不吃钙片的“恶习”,那么可以肯定地告诉你,你身体缺钙情况已经比较严重了,这时候再不补,只会流失得更快,因为宝宝已经在和你抢钙了。
       妇科专家钱瑞碧教授说,女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,也就是说,你身体里现有的钙有相当一部分要“流失”到宝宝身体里,促进他的生长。 缺钙导致骨质疏松 如果孕期不补钙,身体里的钙在流失的过程中发生轻度缺乏时,开始会调动母体骨骼中的钙盐,来保持血钙的正常浓度;但如果钙流失得很严重,孕期的女性就会出现肌肉痉挛,如小腿抽筋、手脚抽搐,甚至因为骨质疏松引起骨软化症。
       另外,身体钙含量还容易诱发高血压。倘若女性在孕期补钙不足,就容易出现中度或重度的妊高症,也就是孕期特有的一种高血压水肿蛋白尿。这种高血压反应是孕妇常见的,会在一段时间内持续、频繁地发生,严重的情况下会对孕妇和胎儿带来极其不良的影响。
       ●孕期补钙要合理 孕期不但要补钙,而且要合理、足量地补。钱瑞碧教授认为,如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的,在整个的妊娠期间,都要特别注意补钙。孕期的女性每天最好能摄入1000~1500毫克的钙,尤其是妊娠中晚期的孕妇,每天摄入1500毫克钙比较合适。
      因为,在摄入的这些钙中,有400~500毫克都是要给宝宝的。 补钙只需36周 孕期不但要补钙,而且要合理、足量地补。钱瑞碧教授认为,如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的,在整个的妊娠期间,都要特别注意补钙。孕期的女性每天最好能摄入1000-1500毫克的钙,尤其是妊娠中晚期的孕妇,每天摄入1500毫克钙比较合适。
      因为,在摄入的这些钙中,有400-500毫克都是要给宝宝的。 现在市面上有很多钙片,孕期不妨适当地补充一些,200毫克/片的钙片一天可以吃2-3片。但是,在这个过程中除了补充钙剂以外,在饮食上也要摄入含钙高的食品。比如说乳制品,最好每天能摄入250-500毫升的牛奶,因为250毫升左右的牛奶中含有大概200毫克的钙,500毫升的牛奶大概有400毫克的钙。
      另外,像虾皮、蔬菜、鸡蛋、豆制品、紫菜、海产品等都含有丰富的钙,此外还有动物的骨头,可以多喝点鱼汤、排骨汤。 补钙的同时也要注意不要补过,通常补到36周就可以了,以避免婴儿头颅发育太硬,自然分娩时头部不易被挤压。 专家说法: 孕妇一人补钙,两人受益,孕妇不仅要补钙,还要特别注意补好钙,否则,不仅补不足,还会耽误宝宝骨骼发育。
      所以,对孕妇来说,选择钙制剂尤为关键。为此,我们特别总结了五大选钙 “金标准”,可以使孕妇妈妈在“补钙”时,放下心中的疑虑,安心迎接宝宝的到来。 金标准一:理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量 中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。
      在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。 金标准二:理想的钙制剂应该含有适量维生素D 维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。
      维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙,最好选择含有维生素D的钙制剂,如钙尔奇D。 金标准三:理想的钙剂应该安全可靠,适宜人群广泛 孕期是身体高度敏感的时期,所以在选择钙源时,必须考虑其是否安全可靠。
      来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。钙尔奇D采用纯净高密度的碳酸钙源,钙源好,安全可靠,是孕期补钙的安心之选。
       金标准四:理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效 好的补钙产品,都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究,并证实疗效确切,已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂,处方依据强。钙尔奇D就是这种碳酸钙制剂,而且已经在国内外进行了大量临床试验,证实其能够预防和治疗妊高征' 降低胎儿宫内发育迟缓的发生率,提高顺产率、改善新生儿健康, 显著提高孕产妇的椎骨骨密度的良好疗效。
       金标准五:理想的钙剂应该性价比高 孕妇补钙,需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算,每片钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数或次数就可以越少,相对而言也更经济和方便。
      如钙尔奇D,一片就含有600毫克元素钙,一天仅需服用一片,而且只要一元,非常实惠。而有的钙剂每片元素钙的含量非常低,一天需服好几片,不但麻烦而且性价比也自然低多了。 目前市场上的钙制品中,钙尔奇D是符合五大金标准,深受广大消费者青睐的产品。
      它采用高浓度碳酸钙; 维生素D促进钙的高吸收;纯净碳酸钙钙源,安全可靠;经国内外大量临床医学证明:钙尔奇D疗效确切,是中国乃至全球众多医生推荐的钙制剂领导品牌;一天一片,只要一元左右,性价比高,充分满足孕妇乳母每日钙量需求和保障母子骨骼健康,是孕产期妈妈的放心选择。
       提醒:补钙也要适量,通常补到36周就可以了,以避免婴儿头颅发育太硬,不利于顺利自然分娩。另外,补充钙片前应该先咨询医生,要根据自己身体钙含量的情况及钙流失的情况,在医生的指导下服用钙片。 分娩时“钙”况 分娩的痛楚人人都知道,不过,当新妈准妈妈们挣扎在产床上出现腿、脚、手抽筋的现象时,你知道大部分是因为孕期缺钙造成的吗? ●钙流失情报 好消息是由于分娩的时间最长不会超过24小时,所以,这段时间妈妈基本上不会流失钙质。
      而且,孕期的最后一个月基本就不需要妈妈再补钙了。所以,在分娩时宝宝也是不吸收钙质的。 ●孕期缺钙导致分娩时出现缺钙症状 如果孕期没有补钙或补钙量不足,在分娩的过程中有可能会出现一些缺钙反应。最常见的就是,用力时腿、脚、手可能会抽筋。
      如果存在比较严重的骨质疏松的情况,分娩时身体的疼痛感也会比较明显。 。

    七星海棠

    2006-11-09 18:54:36

其他答案

    2006-11-10 10:33:05
  • 我上过我们这里的孕期营养课,医生说生完孩子后要继续补钙到孩子出生后4个月。

    daisy

    2006-11-10 10:33:05

  • 2006-11-09 21:04:06
  • 当然要补,我婆婆是产科大夫,她说生完孩子在哺乳期也要坚持补钙,新妈妈体内的钙通过乳汁流失很快,所以自己一定要吃钙片,当然配合食补更好.

    2006-11-09 21:04:06

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