熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳 呢～因此，想要熬夜的您，千万记住： １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小 菜来充饥。 ２：开始熬夜前，来一颗维他命Ｂ群营养丸，维他命Ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫 力。
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神 清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎 熬下长满脸痘痘。
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡 眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可 建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床），白天想睡时 不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
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答：熬夜危害不规则晚睡最厉害，熬夜让人老得快，‘熬夜’，永不消失的魔咒。 随着生活方式日益多元化，‘朝九晚五’的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态。夜班司机，...详情>>
