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晚上老说梦话怎么办

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晚上老说梦话怎么办

室友说你晚上再吵我就把你仍到外面去!我也很无辜啊…………

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好评回答
  • 2004-08-13 14:00:54
      这并不是什么大问题,不必担心,我周围有很多人这样,并不是生理或心理上的毛病。
    丛生理来说,说梦话是由于夜晚神经兴奋缘故。人在休息时,有一部分脑细胞处于活跃状态,这些细胞的活动很容易形成 梦。也许你会说你睡前并不激动兴奋,这里说的神经兴奋是潜意识的,二千也只是部分人会这样需要自己调节,特别是在情绪激动时就更应调节。
      说梦话没有什么影响,但是情绪不稳会引起睡眠不好,影响日常生活。 从心理学上说,你因为很烦恼说梦话这件事,或多或少的造成心理压力,致使每晚睡觉前心里很不舒服,担心自己说梦话,甚至会因此紧张,焦虑,这样就会影响情绪,造成神经紧张,说梦话的情况会加剧。
       penguinecho朋友,你应该正确看待这件事,悦纳自己说梦话这个事实。其实说梦话不是什么坏事,茶余饭后做大家"有趣的话题",又有什么不好呢?我想你的室友不会真对你有什么看法,因为那毕竟是你的梦话。清你不要可以在乎它,一切顺其自然,学会放松自己,睡前想一些愉快的事情,分散一下注意力,也可在睡觉前半小时做一些适量的运动,相信你说梦话的情况会有所好转。
       愿你拥有轻松愉快的每一天。

    wargre...

    2004-08-13 14:00:54

其他答案

    2004-08-17 16:30:33
  • 我晚上也经常说梦话
    可是爸爸告诉我要我晚上睡觉时手不要放在肚子上,这样会说梦话,试了以后很管用
    这你可以试试啊!

    107172...

    2004-08-17 16:30:33

  • 2004-08-13 17:14:06
  • 白天特别是早上要多锻炼身体

    106304...

    2004-08-13 17:14:06

  • 2004-08-13 13:16:28
  • 最好是不睡。呵呵。
    我也有和你一样的经历试试晚上少吃点。
    

    106922...

    2004-08-13 13:16:28

  • 2004-08-11 22:27:25
  • 那肯定是你的睡眠质量不高了,脑子还处于兴奋状态,虽然你没感觉出来,久了会让人感到疲倦的。
    你的从提高睡眠质量下手了,慢慢来,别期待一两天就OK。
    1.在黑暗的环境中睡眠,买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗。
    2.保证能够舒适地睡眠,不要太热或太冷,要有舒适的睡床。
    3.减少白天咖啡的饮用量,不要过量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚。
    4.有规律的运动,养成规律运动的习惯,并且在上床睡觉前不要活动。
    5.准备入睡前留出些时间来放松一下,不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉。
    这些都能提高你的睡眠质量,你可以试试。
    希望你睡得好,别再让宿舍的同学BB了:)
    

    107166...

    2004-08-11 22:27:25

  • 2004-08-11 21:04:31
  • 生活放松,慢慢调养自己的生活规律,使之正常,你就会发现你不再说梦话了

    飞火小流星

    2004-08-11 21:04:31

  • 2004-08-11 17:43:13
  • 据研究,人睡着後并不表示大脑会完全休息,反而更加活跃。入睡後我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环,第一个循环时间较短,第二个循环时间较长,到第叁个循环的深睡期,则或会有梦游或说梦话的现象。 
      说梦话不知应否算是一种病态,但据临床经验所得,经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥,清热後情况便会好转。 

    107326...

    2004-08-11 17:43:13

  • 2004-08-11 17:28:06
  • 吃点调整神经方面的药物

    107225...

    2004-08-11 17:28:06

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