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我的臀部太大，怎么缩小啊？（男生
同上
推荐给久坐族的瘦臀操 第一式：虎形 1、四肢着地跪伏。 2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。 注意：反复做4次，另一侧同。 第二式：桥式 3、仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。 4、吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。 注意：自然呼吸，停留15～30秒钟，还原仰卧。
冰***
2006-11-05 12:17:21
做提臀锻炼...保养比较重要...少坐多站....
w***
2006-11-05 03:27:39
没有办法的,尽量不要让他下垂了,
x***
2006-11-04 22:40:14
