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怎样预防儿童肥胖?

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避免儿童肥胖的好办法

怎样预防儿童肥胖?


	 	
	 

好评回答

    2006-10-31 18:17:45
  •   成年人往往肥胖,体内脂肪代谢发生紊乱,可引起心(脑)血管等一系列疾病。日本学者认为:成年人单纯性肥胖又与乳儿期肥胖有关。预防成年人肥胖要从乳儿期就加以注意。一般情况下,人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加,到了成人期细胞数再不增加,但脂肪数不断堆积,就能形成肥胖。
         当前,我国人工喂养的乳儿逐渐多起来,孩子乳儿期、儿童期肥胖也越来越明显,为了防止他们成人后出现肥胖,母亲应尽最大可能,坚持用母乳喂养婴儿。   要控制儿童的肥胖,必须注意做到:   1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣,不要使他们老想着吃。
         2、尽量让孩子到室外多做些体力活动,这不仅可以增加能量消耗,防止肥胖,而且可以促进心血管功能。   3、培养孩子定时定量的饮食习惯,不要过量地让孩子进食。   4、大人不要暴饮暴食,否则儿童就要模仿。   5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。
         6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点,少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品,如蔬菜和水果。

其他答案

    2006-10-30 22:36:28
  • 第一:调整饮食,因为在产前或者产中的时候我们都大量了吃了一些营养品,所以有些小BABY吸收不掉的都被我们自己吸收了所以才会变的胖胖的,从现在开始每天早上一个红薯一个苹果,然后买芹菜 用果汁机全部打碎里面加水每天一杯!记得早上喝!
    第二:中午和晚上可以配合米饭加素菜!千万记住不要再吃荤的了!越吃越胖! 如果要吃水果也要饭前半个小时吃千万不要饭后吃!这个最重要!
    第三,适当的运动,比如走走路啊,小跑跑啊!这些都是需要的!
    
  • 2006-10-30 22:13:50
  • 你好!
    怎样预防儿童肥胖
     
     
        小儿肥胖一旦成立就将形成恶性循环,心理上丧失了积极性也助长了恶性循环, 肥胖程度越高治疗越困难。因而预防小儿肥胖是十分重要的。
        儿童期肥胖的预防重点在于培养良好的进食习惯,避免糖果糕点等甜的零食和干果类零食,禁止暴饮暴食,禁止饮酒,积极参加体育运动。
        一旦小儿出现肥胖,就应及早进行综合治疗,尽早使其得以控制。
     
    

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