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我跑完步以后耳跟疼痛怎么回事??

我每次长跑完后,停下来,耳朵后面就是突起部分都很痛,休息一段时间后就没事了,别人都没有这样的情况我这是病吗?正常吗???
1*** | 2006-10-28 01:17:54

好评回答

2006-10-29 03:34:08
1*** |2006-10-29 03:34:08 1743 936 评论
在解答这个问题前,先说一个道理, 
长期以来,乳酸一直被运动教练、体育教师、运动员、以及一般社会大众,认为是引起肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。其实,这种将运动时或运动后的特殊生理反应,皆归罪于乳酸的说法,早已被运动生理学研究者否定。 
除此之外,有关乳酸与「肌肉酸痛」密切关连的论调经常被提出来,甚至在网络上也经常看到这些错误的信息。「大量丙酮酸异化为乳酸,乳酸堆积造成...

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在解答这个问题前,先说一个道理, 
长期以来,乳酸一直被运动教练、体育教师、运动员、以及一般社会大众,认为是引起肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。其实,这种将运动时或运动后的特殊生理反应,皆归罪于乳酸的说法,早已被运动生理学研究者否定。 
除此之外,有关乳酸与「肌肉酸痛」密切关连的论调经常被提出来,甚至在网络上也经常看到这些错误的信息。「大量丙酮酸异化为乳酸,乳酸堆积造成爬山后肌肉酸痛)」。「因乳酸堆积而造成肌肉酸痛 」。「长跑活动后产生肌肉酸痛的原因是机体处于缺氧状态,产生大量乳酸)」。「少运动的人,有氧代谢的能力亦通常较低,偶尔进行运动时,肌肉内的血液供应不足,就会产生一些酸性物质 (例:乳酸 )。由于未能把这些物质及时排出体外或氧化掉,积聚起来就会刺激到肌肉中的神经末梢,或引起渗透压的变化,令水分增加渗入肌肉纤维内,使肌肉膨胀,这些现象都会导致肌肉酸痛……只要勤加锻炼,运动后就不会那么容易感到肌肉酸痛了」。 

其实,乳酸在激烈运动过程中的堆积,确实会形成肌肉pH值的下降,造成肌肉酵素活性的降低,进而形成肌肉活动的疲劳现象(急性肌肉酸痛),但是,运动后1至3天的迟发性肌肉酸痛 (简称DOMS)现象,根本就与乳酸的形成没有显著关联。 
首先,在激烈运动后1至2小时,血乳酸的浓度即恢复到安静休息水准,运动后1至2天才出现迟发性肌肉酸痛的运动者,其血乳酸的浓度根本没有显著上升;其次,一群同时参与跑步竞赛的跑者,很有可能部份较少参赛者,会有迟发性肌肉酸痛的症状, 
首先,在激烈运动后1至2小时,血乳酸的浓度即恢复到安静休息水准,运动后1至2天才出现迟发性肌肉酸痛的运动者,其血乳酸的浓度根本没有显著上升;其次,一群同时参与跑步竞赛的跑者,很有可能部份较少参赛者,会有迟发性肌肉酸痛的症状, 
另一部份则没有这种困扰。似乎,突然急剧增加运动量与强度、进行大量的肌肉离心收缩运动,造成肌肉纤维的轻微断裂伤害,才是迟发性肌肉酸痛的主要原因。 
开始运动的初期,由于能量需求的时间效率提高,肌肉不得不透过糖解作用产生乳酸的方式来迅速产生能量,此时血乳酸的浓度即会显著的上升;如果,运动的强度不高,几分钟后,肌纤维中粒腺体的氧化作用即会活化,此时,糖解作用的要求降低,血乳酸即不会再上升,甚至会有下降的情形出现。通常,非最大运动时的乳酸产生和移除速率,可以达到安静休息时的3至5倍。而且,在不同运动强度下,血乳酸浓度也常能维持不同浓度的稳定状态。 例如:某人跑步前的血乳酸浓度为 1mM/L,以每秒 2公尺的速度走路时,血乳酸的浓度可能仍然为 1mM/L;以每秒 3公尺的速度慢跑时,血乳酸的浓度可能维持在 1.5mM/L;以每秒 4公尺的速度跑步时,血乳酸的浓度则可能维持在 2.5mM/L。对于优秀长跑选手而言,血乳酸能够维持稳定的最大值 (简称MLSS) ,可能达到 4mM/L以上;当运动员的血乳酸出现最大稳定值时,代表血乳酸的产生与排除速率确实是在平衡的状态。由此可见,优秀跑步选手的乳酸排除能力,确实显著优于一般运动参与者。通常,2至3分钟的最大运动,可以产生最大的血液乳酸浓度 (可达安静休息时的20倍,即20mM/L) 。由于,乳酸的产生除了受到运动强度的影响以外,还受到运动持续时间的显著影响,因此 100公尺、200公尺等短距离的「无氧性」激烈运动后,血液中的乳酸浓度,仍然会有显著低于 800公尺跑步后的情形。由乳酸排除的观点来看, 800公尺左右的最大努力跑步,其实是评量乳酸系统能量供应能力的有效测验方式。 
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其他答案(共1个回答)

    2017-01-18 16:58:37
  • 跑完步后耳朵内部会痛 是由于你运动后耳朵内的压力与大气压不一致,内耳气压大压迫鼓膜. 以上意见,仅供参考。
    那*** | 2017-01-18 16:58:37 1717 941 评论
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