如果仅是身体方面的疲劳,那就洗个热水澡或泡泡脚,然后躺在床上听音乐或看会儿书或闭眼想快乐的事;如果是心理因素(烦恼.郁闷),那就先作会儿运动(洗衣服,给自己做点好吃的)让自己别去想它,然后洗个澡或泡个脚让自己舒畅,再是躺在床上听音乐或想快乐的事,自我暗示我很快乐,我将有一个好梦(还可以想心事把问题想透,往积极方面想,想好对策及解决办法).这样应该就可以了吧.我就是这样解决的,如果你有更好的可以告诉我.
答：晚上睡觉前喝一杯热牛奶。。。大家都这么说。。。 但是呢。。弗洛伊德说，梦是潜意识释放的一种途径。。梦反映了你的潜意识的渴望或者其他。。建议找到导致你失眠的根本原...详情>>
