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一天中什么时候大便最好啊 谁告诉我啊 宿便是什么意思呢
把握最佳生活时间 大便——晨起最佳。 开窗换气——8~11时和14~16时,气温升高逆流层现象消失,利于新鲜空气进入。 锻炼——15~16时或晚间。 洗澡——临睡前。 刷牙——进食3分钟以内。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质,易腐蚀溶解牙釉质。 睡眠——22时左右最佳。 护肤——睡前。 喝茶——饭后1...
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把握最佳生活时间 大便——晨起最佳。 开窗换气——8~11时和14~16时,气温升高逆流层现象消失,利于新鲜空气进入。 锻炼——15~16时或晚间。 洗澡——临睡前。 刷牙——进食3分钟以内。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质,易腐蚀溶解牙釉质。 睡眠——22时左右最佳。 护肤——睡前。 喝茶——饭后1小时,刚吃完饭喝茶,茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。 喝牛奶——睡前半小时。 吃水果——饭前l小时。 吃蛋糕甜点——上午10时。 学习——晨起效果最好。
当然是晚上睡觉前最好,因为经过一晚上会把毒素吸收到人体,排泄也就把毒素一起排出去了,一天一次排便是正常.
一般在早上,和吃完东西之后排便最适宜. 吃进体内的东西一般在12小时之后才排出. 3-5天才去一次大便的属于便秘,那排出的也就是宿便.