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掉头发是缺什么营养呀

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头出汗掉头发

掉头发是缺什么营养呀

我老是掉头发,头中央都没头发了,帮帮我

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    2006-10-22 10:43:50
  •   头发可以说是人体的一面镜子。一个健康且具有良好营养的人,头发应该是有弹性、有光泽的。你说老是掉头发,头中央都没头发了。肯定缺乏 维生素 A,维生素B6。而且与你的饮食、年龄、生活习惯都有很多关系!
          维生素B6的食物来源糙米、大豆、蛋黄、鱼、蜂王浆  等     
       维生素 A的食物来源胡萝卜、番茄、菠菜等。
      饮食上参考《中国居民膳食营养参考摄入量》
       洗头发水温不要过高。洗发水 注意洗发、护发分开洗。不要买洗发、护发一次完成的产品!
  • 2006-10-14 23:23:49
  • 还有可能是缺B族维生素
  • 2006-10-14 23:05:57
  • 缺不缺营养,这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实,身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号: 
    信号:头发干燥、变细、易断、脱发 
    可能缺乏的营养:蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 
    营养对策:每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2~3次海鱼,并可多吃些牡蛎,以增加微量元素锌。 
    

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