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我家小孩6岁了,每天饮食正常,蔬菜、荤菜都不挑食,除了正常的三餐外几乎不吃什么营养辅助品,可为什么老是出现便秘现象?
小儿的便秘多与饮食有关,以下是我对便秘的饮食疗法的一些观点: 《中国居民平衡膳食指南》要求我们合理营养,平衡膳食,对任何一种食物不能多吃也不能少吃,提倡多样化,每日应在30种以上,才有利于健康。 大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法可以达到治疗便秘的作用。 便秘的综合治疗中首先强调的是饮食均衡。...
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小儿的便秘多与饮食有关,以下是我对便秘的饮食疗法的一些观点: 《中国居民平衡膳食指南》要求我们合理营养,平衡膳食,对任何一种食物不能多吃也不能少吃,提倡多样化,每日应在30种以上,才有利于健康。 大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法可以达到治疗便秘的作用。 便秘的综合治疗中首先强调的是饮食均衡。 (1)首先要多喝水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的,尤其晨起早餐前饮水,对于便秘严重者可以推荐冷水更有利于刺激胃肠蠕动,这在医学上称之为胃肠反射。 (2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等,如能每日保证进食含纤维30克左右食物更佳。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快, 使粪便易于排出体外。 (3)必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少引起大便量太少,不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动,以提高食欲,增加进食量。 (4)体重正常,血脂也不高的便秘患者,应适量吃含油脂的食物。血脂偏高的人,可在烹调时多加点植物油。 (5)有条件时还可多吃些新鲜水果, 如苹果、梨等。此外,蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。 (6) 多食用酸奶制品,以补充双歧杆菌,恢复肠道的正常菌群。 (7) 维生素B族能保护胃肠神经和促进肠蠕动,对于便秘的病人,要坚持多食富含维生素B族的食物,如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉、榛子、猪羊肾、紫菜、鱼子酱、葵花子等。 (8) 一般说来,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。
每天一杯蜂蜜水
小孩便秘多吃些香蕉再多喝一些蜂蜜水就会好的.