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我胆子从小就很小,现在22了还怕生人,该怎么办啊?

看到比较凶的人就不敢说话,如果感觉那个人和蔼些,就好些,但是一个人走在路上总是很害怕,怕发生什么事,有人从身边走过就很紧张

好评回答

2006-09-29 14:14:50
pengyou_11 |2006-09-29 14:14:50 792 463 评论
  您好!根据您的情况我认为是被压抑个性在起作用。所谓被压抑的个性,其实就是约束真正的自我表现,使自己总有理由拒绝表现自己、害怕正视自己,把真正的自我紧锁在内心深处,并大量地消耗着心理能量。受压抑的个性是由于对他人否定或批评反应过了头的表现,这个时候往往见了生人就害羞;惧怕新的陌生的环境;经常觉得不适应和担忧、焦虑和神经过敏,感到紧张、有自我意识感;有类似面部抽搐、不必要的眨眼、颤抖、难以入眠等“紧张症状”等等,说明您受到的压抑太重,您对事情过于谨慎和“考虑”的太多,限制了个性的发挥和表现。
   我们知道,每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的,同时也在影响和感染着他人,如果在自己没有压抑自我、随心所欲表现自己的情况之下,任何人都可以成为很有魅力的人的。这就是说您完全有能力成为真正的您自己,过去的被压抑已成为过去,现在的您再与他人说话时,不要去想与您说话的是谁,不必拘谨、担心和过于认真,也不要事先考虑,想说什么只要张开嘴巴说出来就行,在您发言时不要考虑自己的观点是否正确,是否被人接受,只要开口就说,这是克服羞怯心理的有效方法。
  其次,养成大声说话的习惯。受压抑的胆小的人说话时声音...

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  您好!根据您的情况我认为是被压抑个性在起作用。所谓被压抑的个性,其实就是约束真正的自我表现,使自己总有理由拒绝表现自己、害怕正视自己,把真正的自我紧锁在内心深处,并大量地消耗着心理能量。受压抑的个性是由于对他人否定或批评反应过了头的表现,这个时候往往见了生人就害羞;惧怕新的陌生的环境;经常觉得不适应和担忧、焦虑和神经过敏,感到紧张、有自我意识感;有类似面部抽搐、不必要的眨眼、颤抖、难以入眠等“紧张症状”等等,说明您受到的压抑太重,您对事情过于谨慎和“考虑”的太多,限制了个性的发挥和表现。
   我们知道,每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的,同时也在影响和感染着他人,如果在自己没有压抑自我、随心所欲表现自己的情况之下,任何人都可以成为很有魅力的人的。这就是说您完全有能力成为真正的您自己,过去的被压抑已成为过去,现在的您再与他人说话时,不要去想与您说话的是谁,不必拘谨、担心和过于认真,也不要事先考虑,想说什么只要张开嘴巴说出来就行,在您发言时不要考虑自己的观点是否正确,是否被人接受,只要开口就说,这是克服羞怯心理的有效方法。
  其次,养成大声说话的习惯。受压抑的胆小的人说话时声音明显细小,信心不足。要注意提高您的音量,养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是,大声说话能解除压抑——能调动全部潜能,包括那些受到压抑的潜能,同时也能使您的胆量在大声说话中得到扩张。第三,不要做计划(不要考虑明天),不要在行动前考虑,要在行动中纠正。
  在与他人交往时,不要瞻前顾后,不要去想自己说出的话是否正确,也不要考虑他人怎么去想您所说的话,只要是与他人的交流就尽管说出您到嘴边的话语,这样您就有了展示自己才华和风格的机会,也就把握了主动,当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑。第四,以平常心来对待,也就是当您在他人面前感到紧张、焦虑时,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样——顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好。
  第五,要想改变,必须做到无论多么痛苦,都应该做到忍受痛苦投入到实际生活中去,做应该做的事情,这样就可以在不知不觉中得到改善。也就不要刻意去极力阻止或对抗,要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事。以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待,就会在不知不觉中得到改善。
  第六,积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示(比如,像一些短的肯定的句子去应付您的负面想法,像“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”之类),而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价,同时用内心语言告诉自己:都是一样的人,他行,我也行。
  他能做,我也能做。只要您每天好几次,花几分钟在内心反复诵读这些肯定句,边读边想象自己正在改变,那么用不了许多时间就会在您身上出现您想象的结果。第七,主动去参加体育、文娱等集体活动,这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧,人的心理也会随之开放,这样就更有利于他把不良的心绪宣泄出去,当然也可以增加人际交流和人际关系的和谐。
  当人际关系和谐之后,让更多的人理解和支持您,使您在融洽、关爱之中淡化或消除在他人面前感到紧张、焦虑。第八,积极与他人交往。心理学家的研究指出,当个体独处时心理活动会向自己的内部转化,它的范围、内容、认知都受的局限,这样就会造成孤独、焦虑、自卑、情绪化的“第三状态”,以及不被他人理解。
  所以,这就需要关心和注意他人,积极与他人健康交往。当自己被他人关心、关注的时候,心中就会有一种倍感温暖、倍感安全的自信和快乐油然而生;同时心理也得到净化,心态也会得到平衡,当然自卑心理也就会在健康的交往中逐渐消除。洞灵子在《薄白学》中指出:人世界有一种要得便得、要失便失的东西,此即是情感。
  例如幸福,您觉得幸福,您便幸福;您觉得痛苦,您便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感,仍是可以“按需分配”,要之有之,要多少有多少。您丢失愁绪,即获得快乐;丢失紧张,即获得轻松;丢失恨,即获得爱;……。在心理情绪之上,南宋陆象山的名句“吾心便是宇宙,宇宙便是吾心”即是印证。
  这段话的涵义是什么呢?一句话,“爱始于思想”。“爱始于思想”这句话虽然简单,但它真的可以让我们变成我们想要的样子。如果您一心想着在他人面前感到紧张、焦虑,您就会体验到在他人面前感到紧张、焦虑;如果您想着与他人接触他人会关心、关注、爱护、肯定和尊重自己,您就会在与他人的接触中体验到关心、关注、爱护、肯定和尊重;如果您想着快乐,您就会快乐……。
  改变思想,您就改变了行为和经验,它就是这么简单! 以上所述请您参考,您的朋友杨永龙祝您早日走出困惑,健康、快乐的学习与生活! 。
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其他答案(共4个回答)

    2006-10-11 15:47:22
  • 这不是什么大问题,没必要那么紧张,将来出去闯荡闯荡就好了,或是结婚有了孩子你就会有意识的去保护孩子了,你自己就不胆小了
    1226866354 | 2006-10-11 15:47:22 775 469 评论
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  • 2006-09-29 13:44:34
  • 那时因为你和人接触得太少了,我和你差不多大的,去年我也很怕跟人接触,甚至是身边的熟人我见了也会故意躲开。可是自己也并不开心啊。你一个人安静下来的时候想象自己到底要什么:是要一个人过一辈子还是希望走味有人陪着自己支持自己鼓励自己呢?如果答案明作了就要朝着自己的答案去努力。跟人交往是互相的事,如果你总是因为怕跟人接触而不去跟别人打交道的话也没有人会很主动地与你交流。
    lepapillionestou | 2006-09-29 13:44:34 788 465 评论
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  • 2006-09-29 09:59:21
  • 这都是你的心理在作怪...
    没有谁想伤害你,你问你最怕的人问路,看他的反应.
    你会发现,人们都想帮你的,所以不用怕.....
    家祥 | 2006-09-29 09:59:21 770 468 评论
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  • 2006-09-29 09:27:19
  • 自己得多去参加一些活动,多锻练一下自己
    钟情之雨 | 2006-09-29 09:27:19 756 471 评论
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