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妈妈更年期怎么办脾气暴躁

人到了更年期该怎么办?

妈妈刚到更年期,可是脾气非常大,一点小事就大发脾气.我都快受不了了!!!快来帮帮我吧
星星 | 2006-09-18 07:48:17

好评回答

2006-09-18 07:49:29
1250983683 |2006-09-18 07:49:29 474 263 评论
  更年期保养
大部分的女性停经时间在48~52岁之见,停经前后数年称为更年期。 
1。减低身体不适:
更年期会有一些症状让身体不适,想让情况?p低可以请医生开药。
使用少剂量的女性荷尔蒙,可以选择口服、注射或药膏、贴布;服用精神安定剂或安眠药来帮助睡眠。
   2。健康保养: 均衡营养的饮食、规律的运动,可以帮助你减轻身体压力。 補充足够的维他命、铁、钙,并戒烟、保持体重的维持。 3。定期检查: 每年做一次全身健康检查,每半年做一次子?m颈防癌抹片及骨盆腔检查;并测定骨量,以防骨质疏松症。
   4。舒解压力: 不要排斥更年期的到来,人的身体是自然而然的走到这时期,所以还是顺其自然吧;可以借其他的学习来减少更年期的心理压力,培养新的兴趣,并投身其中。 虽然燥热冒冷汗、心情低落及心血管疾病的威胁等是一般更年期女性普遍遇到的症状,不过每个人因为体质、生活习惯、饮食习惯等的不同,更年期不适症所表现出来的征候群也会不一样,不过并不是没有症状就代表安然无恙,因为更年期后,体内荷尔蒙的变化会使血脂肪指数、尿酸值、血糖值都容易偏离正常值,骨钙质也会大幅流失,造成骨质酥松症,而这...

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  更年期保养
大部分的女性停经时间在48~52岁之见,停经前后数年称为更年期。 
1。减低身体不适:
更年期会有一些症状让身体不适,想让情况?p低可以请医生开药。
使用少剂量的女性荷尔蒙,可以选择口服、注射或药膏、贴布;服用精神安定剂或安眠药来帮助睡眠。
   2。健康保养: 均衡营养的饮食、规律的运动,可以帮助你减轻身体压力。 補充足够的维他命、铁、钙,并戒烟、保持体重的维持。 3。定期检查: 每年做一次全身健康检查,每半年做一次子?m颈防癌抹片及骨盆腔检查;并测定骨量,以防骨质疏松症。
   4。舒解压力: 不要排斥更年期的到来,人的身体是自然而然的走到这时期,所以还是顺其自然吧;可以借其他的学习来减少更年期的心理压力,培养新的兴趣,并投身其中。 虽然燥热冒冷汗、心情低落及心血管疾病的威胁等是一般更年期女性普遍遇到的症状,不过每个人因为体质、生活习惯、饮食习惯等的不同,更年期不适症所表现出来的征候群也会不一样,不过并不是没有症状就代表安然无恙,因为更年期后,体内荷尔蒙的变化会使血脂肪指数、尿酸值、血糖值都容易偏离正常值,骨钙质也会大幅流失,造成骨质酥松症,而这些生理生化值的变化,要到有症状出现,往往需要一段时间, 这些体内生化值的不正常是可以透过定期健康检查来发觉的,无论是不是不正常,想要依然年轻健康有活力,更年期女性是一定要用心保养自己的,注意体重的控制及经常运动是最基本的保养原则,在饮食方面,少油、少盐、少肉、多吃蔬菜水果,少喝含咖啡因及酒精性饮料,如果没有尿酸过高的问题(不宜超过6mg/dL),尽量多摄取黄豆类食物如豆浆、豆腐等,因为黄豆就是含天然植物性荷尔蒙最丰富的食物,但是过渡加工或是油炸类的黄豆制品则不再建议范围内。
   在健康食品的补充方面,预防骨质酥松症的钙补充剂是绝对必要的,无论是不是摄取乳制品,每天都要补充钙片,因为一般天然高钙食品中都同时含有高磷值,「磷」会把体内的钙离子一起带出体外,所以选择补充不含磷的钙补充剂是很重要的,如果平时会补充至少一杯牛奶或一片乳酪或优格,每天只需补充约含600~800mg钙离子的钙片,如果很少补充乳制品的更年期妇女,每天应该补充含1200mg钙离子的钙补充剂。
   在女性荷尔蒙不足所造成的生理调整方面,俗称植物性雌激素的黄豆类黄酮素(isoflavone)是最好的保养成分,尤其针对有尿酸偏高问题的更年期女性,不宜直接摄取过多的黄豆制品时,直接服用黄豆类黄酮素并不会摄取到黄豆中足以造成痛风(高尿酸)问题的嘌呤,不过选购黄豆类黄酮素时应该注意产品中,真正所含isoflavone的浓度,举例来说,10%的500mg黄豆类黄酮素胶囊,实际上所含的植物性雌激素就是50mg,如果是40%的250mg黄豆类黄酮素胶囊,虽然是500毫克的一半重,但是所含的有效植物性雌激素却是100mg,如果平时并没有服用医师处方的女性荷尔蒙时,每天不妨可以补充含200mg植物性雌激素(isoflavone)的黄豆类黄酮素,如果已有服用处方女性荷尔蒙制剂,每天则可服用含100mg植物性雌激素的黄豆类黄酮素,另外升麻(black cohosh)对于女性荷尔蒙浓度剧降的更年期不适症有很好的调理作用。
   在情绪的调整及忧郁感方面的调整,每天补充复方维生素B群,可以活化新陈代谢,并可以健全神经细胞,如果症状比较明显,可以每天服用600-900毫克的金丝桃草萃取物(0。3%)及400mg的缬草根(睡前服用)。 在保护器官细胞及防衰老方面,服用含植化物的抗氧化剂,如葡萄子萃取物、松树皮萃取物等成分的补充剂可以有效的预防老化、动脉硬化及自由基作用相关的疾病如糖尿病、白内障、癌症等,不过服用抗氧化剂最好是能合并多种成分共同服用,或是直接选购复方的抗氧化剂,因为抗氧化物之间会产生协同加成作用,使的效果加倍。
  维他命E也是抗氧化剂的一种,比较特别的是它是脂溶性的,对于皮肤老化所产生的褐色斑点有预防及淡化的作用,很多人认为水溶性维他命E会不会吸收较好,但就预防皮层色素沉淀方面,脂溶性的维他命E还是优于水溶性的。 。
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其他答案(共1个回答)

    2006-09-18 20:56:40
  • 你妈妈不一定是更年期,其实你的妈妈还是心理有什么不愉快的事,或者压力,所以才会导致她心情不好,发脾气,烦。你还不理解这些,但是你要经常跟她沟通,能舒缓她的心理压力,你的关心最重要!
    要有耐心。
    海洋 | 2006-09-18 20:56:40 448 269 评论
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